DIY日常‖真的可以打满分的椰乳 终于在家也可以自己DIY各式饮品了！ 可可满分的蜜瓜椰乳是无糖的，再搭配黑咖，一杯妥妥的蜜瓜椰乳拿铁就做好了，最关键的是，无糖无负担怎么喝都不胖，哈哈哈~减肥期又不能接受黑咖的姐妹有没有，可以安排上了！ 用的是北海道蜜瓜，生榨的椰肉汁，所以口感很浓郁，有那种自然的清甜。 这还是第一次喝到无糖蜜瓜椰乳，口感真的是赞了！ 巧克力味儿的椰乳口感很浓厚丝滑，简直停不下来呀！ 燕麦的椰乳味道有那种燕麦的清香，又有椰子的清甜，好赞的搭配呀！ #可可满分#DIY饮品
#2021自老师的小日常#
Day283
总算平稳度过了第一天[抱一抱]希望这一周都没啥事儿[苦涩]跟同事倒了个班，这周六还得来值班[苦涩][苦涩][苦涩]
愿世界再无换季烂脸[泪]
P1昨天晚上的局[费解]我不理解，怎么又暂停[裂开]
P2努力搬砖[苦涩]
P3这个元气红参拿铁，有“大郎，该喝药”内味儿了[裂开][裂开]放过我吧
P4本来定的两个中薯和一个板烧，结果变成了两个板烧[裂开][裂开][裂开]明天再去拿吧[二哈]
Day283
总算平稳度过了第一天[抱一抱]希望这一周都没啥事儿[苦涩]跟同事倒了个班，这周六还得来值班[苦涩][苦涩][苦涩]
愿世界再无换季烂脸[泪]
P1昨天晚上的局[费解]我不理解，怎么又暂停[裂开]
P2努力搬砖[苦涩]
P3这个元气红参拿铁，有“大郎，该喝药”内味儿了[裂开][裂开]放过我吧
P4本来定的两个中薯和一个板烧，结果变成了两个板烧[裂开][裂开][裂开]明天再去拿吧[二哈]
2021.10.7日 打卡第398天
初始：72.5
昨日体重：56.1
今日体重：55.5
早饭:鸡头米拿铁➕牛肉汉堡
午饭: 蒜薹炒牛肉鸡胸肉➕果蔬汁➕杂粮饭
晚饭:一些速食
加餐：
运动情况：
无氧➕有氧2小时
平板支撑 5.06分钟
户外跑5.04公里
◾️本月最爱的拿铁出现了
◾️忙碌的一天又结束了，在家训练完，去健身房拉腿，再户外跑，再拉伸！
◾️跑到3公里，腿有点抽筋了，但还是想坚持下去，晚上22点10分，又勇敢了一次！再一次占领了马路！
初始：72.5
昨日体重：56.1
今日体重：55.5
早饭:鸡头米拿铁➕牛肉汉堡
午饭: 蒜薹炒牛肉鸡胸肉➕果蔬汁➕杂粮饭
晚饭:一些速食
加餐：
运动情况：
无氧➕有氧2小时
平板支撑 5.06分钟
户外跑5.04公里
◾️本月最爱的拿铁出现了
◾️忙碌的一天又结束了，在家训练完，去健身房拉腿，再户外跑，再拉伸！
◾️跑到3公里，腿有点抽筋了，但还是想坚持下去，晚上22点10分，又勇敢了一次！再一次占领了马路！
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