关注骨骼健康 防治骨质疏松——“世界骨质疏松日”义诊宣传系列活动

2021年10月20日是第24个“世界骨质疏松日”， 今年的活动主题是“骨量早筛查 骨折早预防”。北京中医药大学房山医院良乡西门分院，作为设有骨质疏松门诊的内分泌代谢病重点专科，在世界骨质疏松日来临之际，组织了义诊宣传系列活动。

活动一：10月18日下午在海逸半岛社区举办了预防骨质疏松健康讲座。首先孟祥然主治医师为居民们讲解了骨质疏松的概念及骨质疏松的常见症状表现，易发人群，以及在日常生活中如何预防骨质疏松等相关知识，使其了解骨质疏松的普遍性和危害性，引导居民在生活中合理膳食、增强日照、科学补钙，通过适宜运动等实用方法预防骨质疏松，提高骨骼健康，让更多中老年人提高生活质量，享受美好生活。刘萍副主任医师为大家讲解了标准化代谢疾病管理中心（MMC）的概念，即以“一个中心，一站式服务，一个标准”为理念，推行糖尿病管理标准化、一站式解决方案。糖尿病患者往往合并心脑血管、肾病、神经病变、视网膜病变等多种并发症，需要多次就诊，往返不同科室进行诊疗，增加患者负担，MMC通过高度的标准化，让糖尿病治疗变得更便捷，更有效。

活动二：义诊活动，10月18日下午，良乡分院专家团队为海逸半岛社区居民开展了“骨量早筛查 骨折早预防”的义诊咨询活动。王素梅主任医师和石燕萍主任医师为广大居民进行中医脉诊、开处方，并讲解疾病相关知识及疾病的预防措施，指导居民朋友合理饮食及运动，刘萍副主任医师现场为居民进行皇帝内针的针灸治疗，立竿见影的效果受到居民的青睐；主管护师刘霞霞、及彩霞则为百姓测血糖、测血压、穴位贴敷等中医治疗，义诊现场气氛热烈，广大居民连连称赞。

活动三：10月20日下午，分院副院长张春英和主治医师曾双辉走进房山区民政局光荣院，为20余名优抚对象进行“骨量早筛查 骨折早预防”的健康知识讲座，通过预防骨质疏松的宣传教育，使广大优抚人员能更早更多地认识到骨质疏松的危害性，从而做到早预防、早诊断、早治疗，最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害，用实际行动服务广大社区居民。

通过这次系列义诊宣传活动，切实服务了广大居民群众，让他们更多的了解到了骨质疏松知识及糖尿病相关知识，使大家能从日常生活方面科学防治糖尿病、骨质疏松等慢性内分泌代谢性疾病。

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骨质疏松症是一种发病率高、诊疗率低、与增龄相关的骨骼疾病，以骨量低、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征。女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和。男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性高于前列腺癌。骨质疏松早期可无症状，严重者可出现腰部疼痛、驼背、身高变矮、骨折等症状。由于该病初期“无声无息”的特点，致使知晓率低、治疗率低，被称为“隐形的杀手”。除原发性骨质疏松症外，许多疾病如糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、肾病、自身免疫性疾病等均可引起继发性骨质疏松症。‍

#树食主义##人为什么每天需要吃坚果#
亲爱的盆友们，你们知道吃坚果对人体有什么好处吗？我们一天应该吃多少坚果呢？
《中国居民膳食指南》这本书中的一项研究结果显示，如果每天吃坚果28克，比不吃坚果的人，心脏病的发生几率会降低22％。

坚果当中含有Omega-3不饱和脂肪酸，小孩儿多吃坚果有助于提高大脑和视网膜的发育；中年人吃了有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白，可以提高高密度脂蛋白；老年人吃了有助于预防老年痴呆！

另外，坚果当中含有维生素E，也就是生育酚，维生素E有抗衰老抗氧化的功效，对皮肤有美容的作用。

那我们每天是不是可以一大把一大把去吃呢？当然，这肯定不可能！中国居民膳食指南推荐我们每天可以坚果和大豆类25－30克。

大概就是一袋每日坚果的量，在这里我推荐洽洽小黄袋每日坚果，它甄选全球优质原料，当季采摘鲜果，产品新鲜，坚果酥脆，小小的一包即可满足一天的需求量，最近真的是爱上了呢。
（via：内蒙古乌兰察布市中心医院主管护师—张芳）

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