疫情慢慢结束曾先生的工作也越来越忙，连续一周凌晨两三点才回来，以前他晚上在家我睡觉他玩手机，现在他不回来我熬夜到两三点，他回来了我也睡不着就想戳拢他，烦他责怪他骂他晚回来 ，他不理我，不理我我就哭，曾先生这几天说过最多的话就是 你是老婆了 你能不能理解理解我 。昨天曾先生出差不在家 ，在家收拾完卫生，也不想躺着，知道他不回来了就一点期待也️了，干什么也没有动力，吃什么也不好吃……好吧说了一大堆废话 我想我老公了 老公生日快乐

为什么说“百练不如一站”？站桩到底是为了练什么?

人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。

曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5— 10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。

比如“高位马步站桩功”，简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。

只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。

此功马步下蹲，会阴、尾闾部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。

站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。

“命蒂呼吸法”属静功。“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。

如此往复循环，渐次进入“心境一如，心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。

【#建党百年 宜宾礼赞# ⑭丨燃动宜宾 三江豪迈】在6月30日晚举行的宜宾市庆祝中国共产党成立100周年文艺演出中，大型歌舞《我们的新时代》《三江豪迈》，充分展现了宜宾的发展。

情景表演《三江豪迈》由舞蹈演员、大学生、建设者、科技工作者、宜宾代表性企业员工等共同参演，他们来自不同的岗位，却一同演绎着宜宾三江新区的蓬勃发展。

随着宜宾原创歌曲《燃动宜宾》《幸福宜宾》的响起，整场演出被推向高潮，高铁、智轨、冠英古街等也被搬上了舞台。

“从序幕、第一章，看到现在，我深深地感受到了我们今天幸福生活来之不易，是老一辈共产党人用鲜血和生命换来的，也是共产党人努力奋斗来的。”现场观众曾先生说，他用手机拍下了很多视频和照片，回家要与家人分享。

2016年，宜宾市第五次党代会确立了“产业发展双轮驱动”战略，传统产业加快转型、做优做强；新兴产业无中生有、持续壮大。

与此同时，宜宾双城建设成绩斐然，知名高校、院士工作站等科研机构相继入驻，为宜宾的发展提供源源不断的人才支撑和创新动力……全市GDP总量达到2802.12亿元，由全省第4位上升至第3位，实现近20年来的历史性突破。（宜宾广播电视台 何东 曾理）