生气的时候，想一想这几个问题，就不会生气了

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笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

人活着，是为了享福的，不是为了生气的，更不是为了伤害自己。

有人说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”你真的不要当“接盘侠”，要把内心的“气”，扔出去，学会好好爱自己。

生气的时候，想一想这几个问题，就不会生气了！任何事情，想明白了，就是小事一桩。



01

生气能够解决什么问题？如果什么问题都解决不了，不必生气！

我的同事老武，昨天一大早就在骂骂咧咧。上午，老武气急败坏地走进办公室，狠狠地把电脑一敲，显示屏就歪了。因为电脑处于开机状态，被老武一敲，键盘就抖动了很多次，一些数据，莫名其妙就消失了。

到了下午的时候，老武沮丧地说：“哎，上个月的报表不见了，又得花两天功夫去做。”

老武生气了，但是他必须为自己的生气负责，必须承担相应的后果。

“冲动是魔鬼”，生气解决不了任何问题，反而会把事情弄得更加糟糕。人啊，一冲动，什么事情都做得出来，顿时就会情绪保护，手脚都不受控制。

真正厉害的人，懂得控制自己的情绪，遇到事情了，首先就冷静下来，认真思考解决问题的办法。一个人安静下来的时候，力量是最强的，智慧能够充分利用起来，办法是最多的。

02

你能够活多少年？生气的时候，是不是浪费了时间？人生就是一个过程，生气一天，浪费一天。

“人生一世，草木一秋”，一个人最多就是活一百多年，大部分的人，都是活几十年。人生的时光，享福都不够，为什么还要生气？你生气的时候，时间一分一秒从身边溜走了，你的寿命就变相地缩短了。

聪明的人，从来不生气，因为他不想浪费时间。比方说，在工作中，遇到了棘手的事情，就向同事请教，如果同事们都解决不了，就请教专家，一步一步把事情做好；在家里，家人吵架的时候，他就冷静下来，主动认错，等家人不生气了，再好好沟通，保持一团和气。

老祖宗说：“心安是福。”一个人的心，变得乱糟糟的，不知道自己到底要做什么，也不知道在想什么，也不看不清自己的真实情况。混乱的人生状态，可以让一个人“得过且过、无所事事”。年轻的时候，常常生气，导致自己一事无成，随着年纪的增长，创业、赚钱的能力越来越差，还不及时警醒，后半生的福气，就会慢慢消失。



03

你在生气，谁在看笑话？如果你不想让别人看笑话，你就别生气。

你生气的时候，别人不会安慰你，反而会看你的笑话。

前天下午，在下班途中，遇到两口子吵架，男人把妻子按倒在地上，大声骂：“你还敢不敢乱花钱？你还敢不敢教训我？”

女人虽然处于弱势，但是她并没有服输：“你有本事，就一辈子按着我啊？否则，你就是孬种。”

很快，围观的人越来越多，有人在高喊：“使劲打啊，动作要麻利点。”

还有人说：“看他们两口子，真的好笑，就像两只猴子在耍把戏。”

现在的社会，很多人喜欢凑热闹，但是没有了主动去帮别人解决实际问题。你生气的时候，你的旁边就会有很多看客，他们在“暗自窃喜”，希望你更加生气，天天生气，要是因为生气，导致住院了，他们就更开心了，还会喝倒彩。

与其让别人看你的笑话，不如别生气，学会当“看客”，看别人生气。“生气”就是一个包袱，谁拿到这个包袱，谁就会成为别人围观的对象。

04

气坏了身体，谁负责？如果你不想气坏身体，就放下一切，学会微笑。

你有没有发现，有的人，在生气的时候，马上就会按住胸口，感觉到气不打一处来，呼吸很困难；有的人，本身就有心病，生气的时候，性命堪忧。

生气可以导致一个人生病，身体会受影响，心情会变化。如果你因为生气，导致病倒了，也许有人来看望你，但是大部分的人，都会说“你啊，活该”。你在生气，别人却在“幸灾乐祸”，你想一想，心里真的不是滋味。

别生气了，好好爱惜身体。健健康康活着，比什么都好；开开心心过日子，心情愉悦，才对得住自己。一辈子不生气，一辈子没有心病，这样的人生状态，你应该“偷着乐”。



05

生气的原因是什么？是不是发生了天大的事情？如果是一件小事，不值得生气。

上个周末，朋友老李发微信给我：“哎，真的没有想到，这一次，我的儿子居然没有考上公务员。”

我回复老李：“你的儿子很优秀，这一次没有考上公务员，他下一次还可以考啊。”

老李说：“下一次，估计他还是考不上，他根本就没有用心看书。”

我回复他：“你的儿子，现在自己开了一家网络公司，就算没有考上公务员，也不愁吃不愁穿，有什么关系呢？”

老李就是一根筋，非得要儿子参加公务员考试。事实上，老李的儿子，自己创业，已经有了眉目，只要再努力一点点，事业就会红红火火。可惜，老李和儿子没有达成共识，两个常常吵闹，老李就在家里生气。

如果你在生气，你想一想，是什么原因导致你生气？是不是没有饭吃了，活不下去了？人这一生，除了生死，其他的事情，都是小事，你何必和“小事”计较，让自己不开心。

聪明的人，都懂得“大事化小，小事化了”，把一切都看淡，心情就轻松了，就不会生气了。

人这一辈子，就是来世上做客的。既然是“客人”，就要对自己客客气气，日子要过得和和气气，别生气，好日子在后头

#河南暴雨##郑州暴雨#
终于有时间记录一下最近经历的这场千年不遇的特大暴雨了。现在的我在上夜班，病房里很安静，带教老师对我很好，让我不忙的时候在后面休息，医院有水有电，我的手机电量有了保障。目前除了家里还没来电，其他基本已经恢复正常了。现在回想起20号下午那天，都还觉得有点后怕。
20号我下班之后天还在下雨，特别大，已经持续两天两夜都没有停。我提前在门诊一楼打滴滴一直叫不上车，雨越下越大，不能再等下去了，于是我决定坐地铁回家然后转坐公交，医院院子里水特别深，已经快到膝盖了，由于那几天一直在下雨，所以20号早上我穿着拖鞋去上班。因为雨水浑浊且深，根本看不到脚下路面情况，我在水里淌着一点一点走，怕摔倒，或者踩到井盖下水道，或者路边岩石，所以走的特别慢，也特别感动在我趟水过一个特别难走的地方的时候，有一个叔叔帮忙扶了我一把，真的很感谢他！
后来我坐地铁到要转乘公交的地方之后，发现公交都全部停运，路上的私家车也少了，马路上的水好像越来越深，快没过膝盖了。没办法，只能硬着头皮过马路上，因为有红绿灯，所以想趁着绿灯快点过去，但又不清楚路面情况，更不敢走快，雨越下越大，只想快点回家。幸运的是在路上我又遇到了一个阿姨，陌生人之间几句简单的关心了解了阿姨跟我是一个小区的，真的是太巧了！但雨太大了，没有公交，我们只能下了地铁走回家，平时20分钟的走路路程，我们大概走了将近一小时，尽管我们走的是台阶上的人行道，但水越来越深，旁边马路上有汽车经过溅起的水花像海浪一样有力，稍微站不好就会被推一个踉跄甚至摔倒在雨里。衣服全部被雨水打湿，头发和脸上也都被雨伞上滴落的雨水弄湿，但好在最后终于安全到家了。
20号晚上的雨还是越下越大，雨水溅在阳台外的铁板上声音像是放鞭炮一样，停电漆黑又闷热的环境让人感到十分压抑和恐慌，亲朋好友们发微信打电话问我的安全情况，让我心里感到感动之余又有点绷不住，但又不能让他们太担心，空着急，再加上手机没电没信号，消息发出去也特别困难，所以也在压抑着情绪。
从20号下午5电开始断电断网，21号早上断水，24号早上雨停了一会，我们赶紧起床出去买吃的和水，大概是七八点左右，楼下和小区门口超市的泡面面包已经全部买完，我们只抢到了一提矿泉水。没办法，看着提食品的人们的反方向，我们决定往远一点的去买，终于在一家很不起眼的小卖铺，买到了10包泡面。好歹是有了一些吃的了。
21号下午雨停了，手机没电，充电宝的电也用完了，为了和家人一直保持联系报平安，我和室友出去“找电”，一家特别特别特别有爱的公司，名字叫“文星图文”，当时我们不好意思的走进店里询问是否可以在他们这里充会电，那里的工作人员十分热情，招呼我们进来，为我们找可用的充电插销，还给我们搬来凳子，倒了热水，让我们放心充电，给家里报个平安，一楼插口用完了，还把我们的充电宝拿到二楼去充电。那一瞬间真的特别感动，河南人，中国人，灾难面前永远都是一家人！真好！
后来两天雨慢慢停了，太阳也逐渐慢慢出来，网络信号也好了许多，我才在抖音和微博上得知郑州地铁淹死了好多人，在为不幸离世的人们感到痛心和惋惜的同时，那一刻也真的觉得自己特别幸运！
雨停了，太阳出来了，交通在逐渐恢复，生活也会回到正轨，网上看到许多民族企业、明星、社会各界组织与人士对河南进行捐款；民间救援队和各省人民前往河南救援，有种热泪盈眶的感觉，每每在关键时刻，中国人之所以有同情的力量，是因为我们完完全全、彻彻底底地生活在一种心灵的生活里。一方有难，八方支援，我们的人民，就是最好的人民！经历了这一场天灾之后，也让我体会到了人类在灾难面前的渺小和伟大，使我感受到了生命的宝贵，活着，真好！生在中国，真好！

写于2021.7.24

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#北京暴雨# #河南暴雨互助##微博新知博主#
暴雨自救手册2.0——户外自救篇
上一版受到广泛关注，这两天根据朋友们的意见，做了整理，制作了2.0版本的手册。篇幅所限，先把户外自救部分发上来：
暴雨自救手册2.0——户外自救篇

7月20日，河南登封铝合金厂爆炸新闻后，看到河南地区多地日降水量破400mm，预判可能出现大面积水患和城市内涝现象。于是抓紧制作了暴雨自救手册，希望能帮到身处暴雨中的人。在知友们的帮助下，这一手册一直在调整内容。现在开封的水已经开始退去，但是降雨云团转移到河南其它地区和河北等地。这个夏季，各地还会有暴雨天气，因此将这份手册进一步整理出来，增删内容，希望能帮助更多的人。
个人户外和城乡公共区域的自救：
当你看到周围100米范围内的道路已经完全被淹没，而降水仍在进行，这个时候对你来说，就是已经深陷水灾之中。哪怕其中一块道路仅仅被水淹了1厘米，也要做这种最坏的打算。这个时候就要立刻开始自救。
自救的方式其实很简单。只要遵循这样几个原则：
1、进入安全区
2、手中有充分的安全救生工具
3、确保自己有能力对外通讯联络，能够及时被救援人员发现
4、可靠的维生补给
5、在可能的情况下，救助他人

1、 进入安全区
人往高处走，水往低处流。寻找高点避水、远离导体避雷电、防撞防坠避物理伤害。
避水——往高处去：
 城市内涝的时候，高处就代表着安全，尤其年份比较新的公共建筑物和大型建筑物，基础好、结构好，一般情况下不会因为城市内涝或者洪水而倒塌，高处也不是说一定要爬到高楼楼顶，再大的暴雨，即便是低洼地区的建筑，在4-5层高（距离地面10-12米）的位置都是非常安全的了。
 在寻找建筑物避险的时候，注意不要往桥梁、水坝等方向逃。桥梁水坝所处的位置，一般会成为洪水冲击的正面方向。桥梁因为跨度大，抗压和抗冲击能力是有限的尤其城市过街天桥就不是为了抵御洪水设计的。水坝则是因为太靠近干流，一旦水位漫过堤坝，坝上人员就极危险。
 城市中地势较高的广场，也是较好的避险区域，因为地势高所以不会积水，水可以迅速排出去，也不会形成快速有力的地表径流。广场开阔，能成为救援人员临时修整和补给的场地，所以在这样的地区避险更安全些。
 如果在野外，则尽量沿着低缓的坡地向上跑，如果能跑到坡顶，安全性会更高。强降水情况下，土壤充分汗水，土层会变得不稳定，有可能出现泥石流。越是陡坡，泥石流的风险越大。缓坡相对安全。缓坡的坡顶位置，则水往下处四散，就相对安全许多。如果坡顶距离下面的地面高差能高出10米以上，那就相当安全，如果能高出30米（10层楼），即便是超大的洪灾，也可以稳一波了。即便大水围困，也可以安心等待救援了。
 如果本来就在家中，那么高层和多层的小区，只要在三四层楼的位置就不需要慌忙。尤其是建筑时间不超过20年的楼宇，一般结构都比较好，能扛得住洪涝灾害。
 但是平房、自建房，尤其是老旧的平房、自建房，体量比较小、有些建筑结构和建筑技术不过关，有一些无法抗住洪水和暴雨。我们看新闻经常有自建房、平房被洪水冲垮的视频，包括欧美日本等地都有整栋房子被水冲走的情况，这就是因为这种体量的房子，结构上没有那么牢固。这些房子都不能做避险选择。
 绝对不要去这些地方：
 河堤
 地下室、地下过街通道、地下商业街、地下人防工程、地铁
 陡坡、泥土质地的山坡
防电击防雷击
暴雨洪灾之下，电击和雷击是仅次于溺水的死亡和伤害因素。暴雨之下防电防雷特别重要。
 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
 远离路灯和电线杆。
 远离电线和绳索状的物品。
 远离电闸、配电箱。公交站牌和路边的广告灯箱也可能会带电，注意保持距离。
 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
 如果在高压电塔和高压电附近，走路可能会形成“跨步电压”导致电击，因此要单腿跳以远离高压电区域。
 不要试图在有高压电设施附近救援他人。
 不要用身体接触触电的人。要给专业救援打电话，告知现场情况，请专业人员实施救援。
暴雨往往伴有雷电。户外和野外暴雨一定要预防雷电：
 避免站到露天的高处。
 不要站在树下、树旁躲雨。也不要用手触碰大树。
 在旷野中不要快速奔跑。
 不要握持金属物品。

防止物理伤害
 暴雨和地面汇聚的流水会汇聚裹挟各种东西漂浮撞击。同时暴雨大风中也会有各种坠落物撞击砸伤人。暴雨天视线不好，因此一定要注意各种物理伤害：
 不要站在水中，尤其不要站在流速快的水里，避免漂来的东西撞到，上游什么都有可能漂下来，也许是一箱水果，也许是一辆车、一栋房子，你绝对撞不过它。
 不要站在高楼下。楼上的花盆、晾衣杆、牌匾、玻璃、什么都可能掉下来砸伤人。
 大风和强降雨的时候不要从行道树旁路过。树可能会倒。
 不要站在楼顶，可能会失足。也不要聚在阳台上和探身出窗外。
 不要靠近老旧和危险建筑物。不要靠近户外的围墙，很多围墙都缺少坚实的基础。从来都不是为了在洪水中使用的。
 人不要试图去救汽车，不要去拦滑落的汽车。
 不要穿凉鞋拖鞋，要穿摩擦力大的运动鞋。
 如果必须在路上走，小心一些路段可能会塌陷。如果看不见路面，行走时要带根棍子探路。拖把杆之类的都是好工具。

不要使用交通设施
 不要开车，开车比步行还危险，把车就近停在路边。弃车求生，停车不要阻挡通路。记下停车的位置，拍照发朋友圈记录地址。事后再和保险公司想办法。只要人在，啥车都买得回来。
 离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断。郑州5号线就是一个例子。
 不要怕淋湿身体 ，现在天气不冷，淋雨不会失温，就当洗澡了。没伞也不怕，被人看到身体线条也不怕，生命最重要，谁也不会嘲笑谁。
 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。在任何情况下，遇到人都可以拉到自己的队伍中一起行动，人越多就越能互助，也越容易被救援人员发现，就越安全。
 遇到车辆可以观察一下车中是否有人，如果有人被困在车中，可能的情况下援手将他们救出来，劝他们弃车逃生。

2、个人维生用品，让自己活到有人来救
 救生衣、皮划艇都是最宝贵的东西。如果有，尽量让有操控经验和救援能力的人优先使用。
 要设法有一根结实的绳子。最少三米长。最长不需要超过20米，太长就割断分给别人一截。绳子可以固定自己、可以援助他人、可以捆扎物品，用处太多了。在没有绳子，路边的条幅也可以割下来当绳子，强度更好，也有更多作用。
 瓶装水。瓶装水是干净可靠的饮水来源，能决定你可以生存多久。饮用后的空瓶也不要丢弃，可以用来制作简易救生衣——10只空瓶塞到双肩背包里、T恤里，就可以帮助一个人漂浮在水面上不至于溺亡。
 小刀。
 打火机。
 干燥没有漏洞的塑料袋。
 一小包干燥的纸巾。
 方便食品——饼干方便面面包火腿肠罐头可乐奶制品——把这些当成热量来源吧！糖块巧克力都能补充能量。

3、确保自己对外通讯能力，保证自己能被人发现
 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！
 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。
 找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
 因此在离开交通工具的时候可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划。然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。
 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。在暂时安全的情况下不要频繁呼救，给警方让出信道，大灾之中信道很忙。
 如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机，因为我们无法判断是否会停电、自己的电力能支持到什么时候。
 在可能的情况下，确认亲友的安全，并且向亲友提供必要的指导、要求亲友节约用电。
 当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。
 灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵的问题，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。这个时候你自己着急解决不了问题。
 打不通电话的时候，可能是基站故障，也可能是信道太忙。把手机设置为低功耗模式，给亲友或者救援电话发短信，短信对通讯压力小，不需要4G5G网络，短信会在后台一直找信号直到发出去为止。
 发送有效信息，包括你的姓名、性别、电话号、身份证、准确位置、周边有几人。
 如果本地的救援电话忙，无法联络。那就把你的信息发朋友圈和微博。让看到的人帮你转发，看到的人可能远在天南海北，他们的手机有电、有信号。很多人有爱心会帮助你不停呼救。
 如果多人集体在某处避险，只要能不被淹没，多人就更容易获得救助和救援。
 和身边的人一起互助，大家共同使用有限的电源和通讯设备，以保障大家能更在恶劣环境下坚持更久。
 和身边的人彼此鼓励彼此帮助，在恶劣环境下大家团结，就能活得更久。彼此支持彼此包容，不要闹矛盾。
 如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。在电力中断和手机信号中断的情况下，收音机还能够获得来自政府的信息，即便本地的电台也中断广播，你还能获得相邻城市乃至中央的广播。相信政府没有忘掉你，相信政府一定会来救援你。
 眼下是一个几千万人乃至上亿人身置其中的大事件，通讯条件绝对无法应付所有人同时通话。救援也绝对无法同时救每个人。所以在确保暂时安全的情况下，暂时不要打电话和电话呼救，把信道让给指挥中心和有需要的人。
 尽可能和多人在一起。人越多，目标越大，越容易获救。救援时也能一波被救走，节省资源。不要单独行动 孤身在大水中最危险。
 个人通讯设施不仅仅有电话，旗帜、手电、小镜子都可以用来呼救通讯。油性记号笔也能发挥大作用，在墙面留下巨大的呼救信息，告诉路过的救援队这里有人。
 挥舞的旗帜、晃动闪亮的小镜子都能引起救援队的注意。手电在夜晚可以引起注意。手电不要一直开着，要隔十来分钟闪几下，这样能坚持久一点。
 实在没有力气，那就找一块石头敲击点什么东西，无论是敲脸盆也好，还是敲水管子也好，都可以引起别人注意。空饮料瓶这个时候也有了它的新作用——饮料瓶敲击手掌的声音也很响亮！节省一下嗓子，用敲击也可以呼救！
 残障人士在使用通讯工具和呼救方面有劣势，目前我能想到的方式就是让残障人士使用可以发声的工具，连续性发出声响便于被人找到。