嘉人：
《 驭鲛记》进组前三个月，任嘉伦就开始吃减脂餐每天做有氧减肥。驭鲛记拍摄过程中一直不吃晚饭、断碳水拼命减肥，瘦到不到120斤。演员无论是减肥还是增肌，都是为了角色服务。《蓝焰突击》中，拍消防员增肌15斤，提前一个月去消防队集训，只是为了更好地呈现出一个消防员的样子。
[微风][微风]所以我尊重他，作为一名演员的敬业，也尊重剧组所有人的劳动成果。希望长意和云禾和所有同伴一起为大家奉献一部好剧，一部爆剧。翘首以盼！@任嘉伦Allen
#任嘉伦长意# [心]#任嘉伦鲛人出水#[心] #任嘉伦与君初相识#
《 驭鲛记》进组前三个月，任嘉伦就开始吃减脂餐每天做有氧减肥。驭鲛记拍摄过程中一直不吃晚饭、断碳水拼命减肥，瘦到不到120斤。演员无论是减肥还是增肌，都是为了角色服务。《蓝焰突击》中，拍消防员增肌15斤，提前一个月去消防队集训，只是为了更好地呈现出一个消防员的样子。
[微风][微风]所以我尊重他，作为一名演员的敬业，也尊重剧组所有人的劳动成果。希望长意和云禾和所有同伴一起为大家奉献一部好剧，一部爆剧。翘首以盼！@任嘉伦Allen
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#任嘉伦演的长意出浴镜头#驭鲛记进组前三个月，任嘉伦就开始吃减脂餐每天做有氧减肥。驭鲛记拍摄过程中一直不吃晚饭、断碳水拼命减肥，瘦到不到120斤。演员无论是减肥还是增肌，都是为了角色服务。想看任嘉伦肌肉，指路《蓝焰突击》，拍消防员增肌15斤，提前一个月去消防队集训，只是为了更好地呈现出一个消防员的样子。
健身摄影师作品集
其實要瘦很容易，diet就可以了，可是妳會瘦到很鬆弛又憔悴而且已反彈。如果妳從來不曾健身很少運動，正確過程是先鍛鍊體力，肌力，關節，骨骼密度，姿勢，這些就跟建房子的地基一樣需要很長時間去建立，都建穩了才來進行增肌，鍛鍊中不斷bulking和升級重訓的重量，日復一日的調整精神狀態，氣餒，掙扎，受傷，癒合，又繼續鍛鍊，到最後一步才減脂。
其實要瘦很容易，diet就可以了，可是妳會瘦到很鬆弛又憔悴而且已反彈。如果妳從來不曾健身很少運動，正確過程是先鍛鍊體力，肌力，關節，骨骼密度，姿勢，這些就跟建房子的地基一樣需要很長時間去建立，都建穩了才來進行增肌，鍛鍊中不斷bulking和升級重訓的重量，日復一日的調整精神狀態，氣餒，掙扎，受傷，癒合，又繼續鍛鍊，到最後一步才減脂。
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