挽回不可盲目进行，在挽回之前你需要做好以下几件事情。千万记住，盲目地挽回不如不挽回!
1、理性分析对方离开你的真正原因
冷静下来认真分析思考，找到对方不想跟你在一起的真正原因。
有一种人，对方一提分手就傻眼了，平常可都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都没有提出分手，TA凭什么呀！”
如果我让TA去想对方为什么会分手，TA着实是想不出来的。因为在TA的心目中自己如此优秀轮到对方来说分手。在这种情绪控制之下，TA根本不会去想对方为何想甩了自己。
2、分析原因，改变自己
感情和婚姻之所以会解体，是因为矛盾的长时间累积。
凡事都是有因果关系的，没有无缘无故的结果。如果我们能找到问题出现的根源，结果自然会改变。
举个例子，你家门前有一颗苹果树，但你不喜欢苹果，所以你可能会把苹果全部摘掉。其实，这些苹果就代表你不喜欢的结果，就好像对方离开自己一样。但很可惜，明年这些苹果还要重新长出来，因为产生苹果的原因没有根除。
那苹果产生的根源是什么呢？
是我们曾经种下了一颗苹果的种子。只要我们顺着树干、树根，找到苹果的种子，把它连根拔起，这样就可以让你不喜欢的结果不会再发生。
3、管理自己的负面情绪
挽回中对方的一言一行或不理睬会让一些情绪管理不好的小伙伴容易烦躁。
怎样来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对你的影响呢？
负面情绪产生时，我们通常会通过头脑的自我说服、自我开导来缓解。这种方法一般可以奏效，并且会随着自己储备知识越来越多，这种说服力也会越来越强，可以达到控制好情绪的目的。
但时间久了，我们就会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导了，而是暂时积压在心里了。它们被压进更深层的潜意识里，到最后会换一种方式来控制我们。
我们可以尝试用另外一种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。
当情绪来时，我们就像一只充满气的气球。头脑的处理方法只是让我们的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸。但不断充气的气球，纵然外壳再结实，也有爆炸的一天，而感受身体的处理方法，才是真的帮气球撒气，让那些充进来的恶气、臭气流动起来，找到出口。
接纳情绪，不带评价地感受，给情绪时间，让它得到疏导，然后去觉察自己产生这个情绪的过程，了解它从而更加具体的接纳它。
4、联系后要稳步推进，不可急于求成
对方想要离开不是一下子的心血来潮，而是有一个思想斗争的过程，所以回心转意也不是一时半会儿就可以的。我们在挽回中一定要把握好节奏，不可急于求成，否则物极必反。
很多想要挽回的小伙伴都会着急破冰，所以拼命通过微信、电话等各种方式去联系对方。俗话说“欲速则不达”，你着急去联系不仅没有满足对方，反而是在纠缠对方，只会加剧关系的恶化。
人的行为是沿袭一定的模式进行的，改变行为模式需要一个痛苦的过程。你们之间的相处模式不可能马上就改变，即使你很快向对方表明自己真的改变了，对方也不会相信。
5、不断提升自己的价值
挽回的核心在于你自身的提升。
如果把婚姻比作一场考试，分手和离婚就是考试不及格，只有当你达到60分的时候，才能让对方重新接纳你；而当你远远超过及格线时，都不用去纠缠对方，对方就会对你刮目相看，被你吸引。
技巧和方法都只是一种工具，你自身真正的改变才是支点。挽回的过程及挽回后都需要不断提升自己的吸引力价值，这里的吸引力价值我们可以从内在价值和外在价值来考量。
外部价值是指外部的一些东西，是比较客观的东西，如外貌、经济基础、家庭背景、社会地位等；
内部价值则是指个人的内涵，是比较主观的东西，比如言行、性格、品德、知识、能力、内涵等。想要让对方永远被你吸引，就要让自己成为一个内外兼修的人。
如果你能做好以上几点，你的人格魅力已经不同往日，还会去担心自己不能挽回对方吗？
最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。
如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。
毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。
还是那句话，具体问题，具体分析。
1、理性分析对方离开你的真正原因
冷静下来认真分析思考，找到对方不想跟你在一起的真正原因。
有一种人，对方一提分手就傻眼了，平常可都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都没有提出分手，TA凭什么呀！”
如果我让TA去想对方为什么会分手，TA着实是想不出来的。因为在TA的心目中自己如此优秀轮到对方来说分手。在这种情绪控制之下，TA根本不会去想对方为何想甩了自己。
2、分析原因，改变自己
感情和婚姻之所以会解体，是因为矛盾的长时间累积。
凡事都是有因果关系的，没有无缘无故的结果。如果我们能找到问题出现的根源，结果自然会改变。
举个例子，你家门前有一颗苹果树，但你不喜欢苹果，所以你可能会把苹果全部摘掉。其实，这些苹果就代表你不喜欢的结果，就好像对方离开自己一样。但很可惜，明年这些苹果还要重新长出来，因为产生苹果的原因没有根除。
那苹果产生的根源是什么呢？
是我们曾经种下了一颗苹果的种子。只要我们顺着树干、树根，找到苹果的种子，把它连根拔起，这样就可以让你不喜欢的结果不会再发生。
3、管理自己的负面情绪
挽回中对方的一言一行或不理睬会让一些情绪管理不好的小伙伴容易烦躁。
怎样来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对你的影响呢？
负面情绪产生时，我们通常会通过头脑的自我说服、自我开导来缓解。这种方法一般可以奏效，并且会随着自己储备知识越来越多，这种说服力也会越来越强，可以达到控制好情绪的目的。
但时间久了，我们就会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导了，而是暂时积压在心里了。它们被压进更深层的潜意识里，到最后会换一种方式来控制我们。
我们可以尝试用另外一种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。
当情绪来时，我们就像一只充满气的气球。头脑的处理方法只是让我们的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸。但不断充气的气球，纵然外壳再结实，也有爆炸的一天，而感受身体的处理方法，才是真的帮气球撒气，让那些充进来的恶气、臭气流动起来，找到出口。
接纳情绪，不带评价地感受，给情绪时间，让它得到疏导，然后去觉察自己产生这个情绪的过程，了解它从而更加具体的接纳它。
4、联系后要稳步推进，不可急于求成
对方想要离开不是一下子的心血来潮，而是有一个思想斗争的过程，所以回心转意也不是一时半会儿就可以的。我们在挽回中一定要把握好节奏，不可急于求成，否则物极必反。
很多想要挽回的小伙伴都会着急破冰，所以拼命通过微信、电话等各种方式去联系对方。俗话说“欲速则不达”，你着急去联系不仅没有满足对方，反而是在纠缠对方，只会加剧关系的恶化。
人的行为是沿袭一定的模式进行的，改变行为模式需要一个痛苦的过程。你们之间的相处模式不可能马上就改变，即使你很快向对方表明自己真的改变了，对方也不会相信。
5、不断提升自己的价值
挽回的核心在于你自身的提升。
如果把婚姻比作一场考试，分手和离婚就是考试不及格，只有当你达到60分的时候，才能让对方重新接纳你；而当你远远超过及格线时，都不用去纠缠对方，对方就会对你刮目相看，被你吸引。
技巧和方法都只是一种工具，你自身真正的改变才是支点。挽回的过程及挽回后都需要不断提升自己的吸引力价值，这里的吸引力价值我们可以从内在价值和外在价值来考量。
外部价值是指外部的一些东西，是比较客观的东西，如外貌、经济基础、家庭背景、社会地位等；
内部价值则是指个人的内涵，是比较主观的东西，比如言行、性格、品德、知识、能力、内涵等。想要让对方永远被你吸引，就要让自己成为一个内外兼修的人。
如果你能做好以上几点，你的人格魅力已经不同往日，还会去担心自己不能挽回对方吗？
最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。
如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。
毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。
还是那句话，具体问题，具体分析。
认真攒图
认真生活
那天自言自语，每个阶段都很痛苦，各有各的苦，现在觉得等研二有了课题，不用上课，每天做实验的时候，也会想念研一只需要上课的快乐，研三面临找工作和毕业的时候，也会很头疼吧。（不好意思违心了，我现在还是想不到研三会有什么痛苦，作为实验室的资深师姐，手握小论文，实验按部就班，马上脱离苦海，想想就很快乐，现在就无比羡慕他们。）
每天看文献眼睛都要瞎了，人工泪液涨价了，再也买不到之前的价格了。
看文献的时候想师兄师姐在做实验，要不要去学一学，学实验的时候又会想，连课题思路都没有，不如先回去看文献。
认真生活
那天自言自语，每个阶段都很痛苦，各有各的苦，现在觉得等研二有了课题，不用上课，每天做实验的时候，也会想念研一只需要上课的快乐，研三面临找工作和毕业的时候，也会很头疼吧。（不好意思违心了，我现在还是想不到研三会有什么痛苦，作为实验室的资深师姐，手握小论文，实验按部就班，马上脱离苦海，想想就很快乐，现在就无比羡慕他们。）
每天看文献眼睛都要瞎了，人工泪液涨价了，再也买不到之前的价格了。
看文献的时候想师兄师姐在做实验，要不要去学一学，学实验的时候又会想，连课题思路都没有，不如先回去看文献。
关于武汉的一些秋日碎片 /
➀➂ 一半是春夏 一半是秋冬
➁➃➆➇➈ 在追光市集上. 从一片喧嚣声中传来的温柔演唱；一帧很像游动的水母的泡泡 小朋友们的快乐总是来得很简单；在一堆唱片集中一眼看见ᴄᴍʙʏɴ 不禁想到《夏日终曲》夏天是真的结束了；一只有点忧郁的狗勾；认真做自己喜欢的事的样子真的好吸引人
➄➅ 在母校. 透过秋日的樱花树林看渐变色黄昏 已经想到来年春天这里开满樱花的时候有多美好了；在后门拍落日的间隙回头看到的图书馆一幕
➀➂ 一半是春夏 一半是秋冬
➁➃➆➇➈ 在追光市集上. 从一片喧嚣声中传来的温柔演唱；一帧很像游动的水母的泡泡 小朋友们的快乐总是来得很简单；在一堆唱片集中一眼看见ᴄᴍʙʏɴ 不禁想到《夏日终曲》夏天是真的结束了；一只有点忧郁的狗勾；认真做自己喜欢的事的样子真的好吸引人
➄➅ 在母校. 透过秋日的樱花树林看渐变色黄昏 已经想到来年春天这里开满樱花的时候有多美好了；在后门拍落日的间隙回头看到的图书馆一幕
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