Day7⃣️1⃣️3⃣️
#魔法精力汤#
研究表明…You are what you eat
精力汤有个很好听的名字叫smoothie 思慕雪～很多人认为是奶昔or果汁…事实上它们之间不止差了一堆蔬果纤维和一台破壁机的距离…
不需要热加工能够把食材的营养元素最完美的保存…基本上一杯就能涵盖你一天所需营养…超赞有木有～
怪不得超模明星都爱喝

好好吃早餐

牛奶泡格兰诺拉麦片
煎蛋白面包+三种果酱

自制格兰诺拉麦片来自小刀姑娘
她是厦门的私房甜点师
她主打自制格兰诺拉麦片和雪花酥
今早用牛奶泡了麦片
里面满满的坚果和果干！大满足
雪花酥也不甜，也是满满的馅料
朴实的人做的东西也很朴实

七月啦，下半年开始啦
继续一起好好吃饭&慢慢生活❤️

#Eat Well & Live Slow##RORO爱早餐##RORO的早餐课##早餐课通知##早餐#

#what I eat# DAY 47
7.1 彩椒烤蛋+红豆薏米豆浆

今天搭地铁时傻fufu搭反方向了！！我的内心毫无波澜，好吧迟到也没办法了。

今餐的早餐又翻车了。红豆薏米小米这种暗黑豆子搭配我也不知道是咋想出来的，总之打出来的豆浆一般，而且没有加红枣，导致豆浆毫无味道。其次煮豆浆真是好容易煮到锅焦，现在家里还躺着一只被烧黑的锅等待我晚上回去洗。

然后彩椒烤蛋我这次先是180度烤了25分钟，不熟。拍完照再烤了7分钟，我个人觉得蛋白依旧不凝固。蛋有那么难烤熟吗？还是说我温度设置太低了，导致蛋迟迟不熟。

不管如何，今天是下半年第一天，还是要给自己打个气，加油鸭！