这也是为什么我一直推荐就算减肥也要8/2饮食（8分健康，2分放纵），过分追求健康，包括严格计算热量，非“有机”“低卡”食物不吃，强迫自己不吃或多吃某类食物，都很容易走到极端，搞坏跟食物的关系。

跟食物正常关系很重要：我想吃什么就吃什么，不限制，饿了就吃，饱了就停，看似对身体不是“存粹”的健康，但身心愉悦不健康吗？

好多人动辄每天三文鱼羽衣甘蓝糙米饭牛油果，一出去吃饭疯一样点，潜意识里觉得下次吃不知什么时候千万不要放过这个机会。这其实都是和食物关系有问题的表现。

跟食物就应该跟你的另一半一样：完全相信对方，不过度依赖，没有疑虑，没有不敢谈的话题，彼此不试图操纵对方。

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#日本# #日本疫情# #新冠肺炎# 日本将解除餐饮店缩短营业时间的要求：21日下午，东京都和大阪府宣布25日起将解除针对饮食店营业时间的“时短要请”，即酒类制品供应时间截止晚8点和营业时间截止晚9点为止将不再受限制。之后千叶、埼玉、神奈川各县也将解除。京都府和兵库县22日将解除。冲绳县11月1日解除。

#亲子育儿[超话]# 由于工作忙碌，除了均衡的饮食外，准妈妈们可以补充维他命，怀孕早期补充叶酸，中期以后更要注意铁质、钙质的摄取。由于环境与遗传因素使然，婴幼儿过敏体质的比例高居不下，怀孕中后期准妈妈们可以多补充乳酸菌、益生菌，孕期间避免食用带壳的海鲜等容易致敏的食物，产后多多哺喂母乳。#育儿知识# #亲子育儿#