#健康养生# 【说现代女性为何阳虚的多？】

阳虚体质我不赘述了，
典型的：怕冷、后背凉、膝盖凉、容易累、
面色差、唇色淡、失眠……

我本身就是典型阳虚，它是九种体质中最常见的之一，
还经常复合痰湿等其他体质，
痰湿+血瘀+气虚+气郁...... 简直是“百搭”，
我个人的体验是：阳虚是当年造成我痰湿、气虚的元凶。

♦️现代女人为何阳虚的多？

我认为主要是受寒的机会太多了。

以前我们的身体顺应季节发散和收敛，
现在夏天我们嫌热，要吹空调风扇，
饮食也因极大丰富不太讲究季节性，
夏季讲究饮食清淡，但大鱼大肉也没少吃，
冬天还喝冰饮、吃冰棍的大有人在。

我们的着装也变了：古时候女人别说不能露，手腕脚踝都要遮起来，
现在短袖短裙无所谓，我比较忌讳的是露脐露背，很凉的天还穿凉鞋。

思虑过重、肝气郁结：
这个看起来不搭调，其实是真的。

思虑耗的是心血，西医也说：大脑的耗能占身体耗能的20-25%，
很多女人梦中都在想事。

所以阳虚往往和气郁、气虚挂钩：
现代女人操心太多，主内主外，遇到什么不痛快的事，
男人们可能很快就过去，女人把它隐忍成了一个伤口，时不时还掀开血痂看看。

最后就是缺乏运动或者运动过度，这是两个极端。

我曾经是缺乏运动的阳虚性胖子，后来调理改善了痰湿体质，忽然就有力气运动了，
并且在37岁那年第一次见到了马甲线。

但我犯了一个极大的错误：我不甘心只是变瘦，我想当肌肉女，希望晒照片得到更多赞誉。
于是开足马力疯狂训练，
结果是我确实更瘦了，但气血亏空严重，成了一个“瘦阳虚”。

♦️以我的亲身经历提醒大家：

1. 30岁后好好养生；
2. 阳虚不是病，却是许多疾病的温床；
3. 进补很重要，尽管有人对“养生”嗤之以鼻，亲身经历过的我如今不管别人怎么说；
4. 不运动的，请你动起来；运动的，请你量力而行；
5. 疏肝解郁不是针对压力大、抑郁人群的，而是为了全体女性的高质量生活。

#秋季养生# #孩子过秋#
随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的小朋友，容易引发伤风感冒、支气管炎、腹泻等多种疾病，所以要做好孩子们的秋季护理哦~

一、根据天气增减衣服
秋天气温逐渐转凉，家长们可以早晚为幼儿多加一件衣服，选择穿脱方便的，根据天。

二、营养均衡

幼儿的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。吃五谷杂粮防止便秘，荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食。

三、给孩子多喝水
秋高气爽，幼儿多喝白开水，多吃应季水果，不喝饮料。可以喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

四、呵护孩子皮肤
用柔软的毛巾洗脸，清洗完毕用含有天然滋润成分的儿童护肤品；用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，可以防止干裂，起到保湿、促进血液循环的作用；用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，可保持鼻腔通畅。

五、忌食冷食物
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

六、户外运动
秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿体质。

七、开窗通风
在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
（内容来源网络）

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秋冬养生有哪些注意事项？怎样才能调节体质避免生病？10月21日（周四）11:00—12:00，重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心主治医生夏冬琴将做客搜狐健康直播间，和大家一起聊聊秋冬养生那些事儿，敬请期待。

直播详情如下：

1. 直播地址：

搜狐新闻客户端：https://t.cn/A6MYXrYi

搜狐视频：https://t.cn/A6ZUr2EL

2. 直播时间：10月21日（周四）11:00—12:00

3. 直播主题：中医防癌？九种体质秋冬调养大全

4. 直播专家：夏冬琴 重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心 主治医生

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