腰疼腰酸不是病，容易让人觉得老，工作之余做个操，战胜腰痛也不难#一天一个健康顺口溜# 看了图一，突友请举手。教你们一个简单易学的操，可以避免和缓解腰突带来的困惑。1-双脚比肩宽稍宽一点打开站稳 2-双手绕后，手掌在皮带的位置，手指向下 3-手掌用力推，手指按压，3秒种一次吐息把骨盆往前推（图四）膝盖不能弯曲 每日工作闲暇的时候重复6/7次 即可预防和缓解腰痛腰酸，也不用靠别人，也不需要瑜伽垫，亲测挺有用[好的]

日常小分享|口服液态饮
#小果日常生活#
果然年龄越大，越注重一些健康方面的问题，以前总是爱买乱七八糟的零食，现在爱买保健品

今天分享一款是统一美妍社燕窝胶原蛋白，我先悄悄买了体验装试一下[污]

玻璃装的口服液态饮。小分子精华成分，更利于人体吸收~入口顺滑，味道有点甜甜的，有点荔枝味哦~

㊙️ 补充胶原蛋白、维生素，越变越漂亮↔️
#好物分享##胶原蛋白[超话]##胶原蛋白#

【最新通告！#石家庄大剧院部分演出项目延期#】根据河北省文化和旅游部办公厅发布《关于从严从紧抓好文化和旅游行业疫情防控工作的紧急通知》，石家庄大剧院为全力做好疫情防控工作，切实保障人民群众的生命安全和身体健康，我们很抱歉地通知大家，石家庄大剧院部分演出项目延期，具体如下：#河北疫情##河北抗疫日记#

原定于10月24日14:30、19:30在石家庄大剧院演出的聚橙制作|宫崎骏经典·暖心家庭音乐剧《魔女宅急便》演出延期

给您带来的不便，敬请谅解！再次感谢您对石家庄大剧院的理解和支持。

已购买以上石家庄站演出的购票者，在【聚橙官方渠道】购票者，可选择保留门票，在新的演出日期观看，座位维持不变，若您实在无法前往，可于工作日工作时间致电400-185-8666咨询；在【其他渠道】购票者，请联系【原购票渠道】进行票务咨询。

石家庄大剧院提醒您：勤洗手、戴口罩，做好安全防护工作。短暂的等待，是为了更好与您在剧场平安相约，疫情过后，我们不见不散。