365天减脂餐不重样｜酸奶燕麦杯
大家好，我是米拉妈妈Lin,一个瘦60斤的宝妈

今天给大家分享一个酸奶燕麦杯，减脂我最爱吃燕麦，隔夜燕麦，燕麦碗都吃过了，燕麦是没有去除外层部分的全谷，所以外层大量营养物质能够较多的保留，燕麦片又有饱腹感，让我们吃饱了再有力气减肥吧
食材：
香蕉两根
燕麦片100g
蜂蜜40g
酸奶适量
总热量524千卡

做法‍
1⃣️香蕉切片放入碗里用勺子压成泥
2⃣️加入蜂蜜和燕麦片，搅拌均匀调成糊状
3⃣️把食材要入杯中，做成厚薄度均匀的燕麦杯
4⃣️食光机170度，烤20分钟
5⃣️将燕麦取出，脱模倒上酸奶即可

今天又是用我的海氏k7食光机做的好吃的，操作方便，越看越爱用，实在有颜值又好用，今天的燕麦杯很香，真是连杯子都要吃掉#海氏美食笔记##空气炸锅##烤箱# https://t.cn/RL8pcv4

出月子身材比以前更好？多亏有了它 来自宝妈的分享：
出月子身材比以前更好？多亏有了它
转眼间，一个月的时间就过去啦
在月子期间每天吃了睡
体重涨了不少
但是朋友们竟然都说我比孕前体型更好了
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怀孕前是属于平板身材，干瘦没有曲线
生了宝宝之后，熊变大了，大腿和屁股也囤了一些脂肪
再加上产后及时有效的用上了收腹带和骨盆带
竟然有了一种细腰翘臀的感觉
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产后买了日本百年品牌「犬印」家的收腹带、骨盆带
✅收腹带材质柔软透气 有四根记忆龙骨支撑腰部
上身后不紧不勒没有压迫感 轻松收紧产后小肚子
长度合适 不会有顶到肋骨的感觉 剪裁设计很贴合身体
✅骨盆带帮助收紧生宝宝而打开的骨盆
还能提臀 让身体曲线更好
每天饭后半小时，平躺后捆好，
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收腹带骨盆带结合可以长期使用
只要不要捆的太紧，对身体有益无害
当然想要更好的状态，还是需要产后修复和运动
多亏了它，我对出月子的身材还是很满意滴~
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收腹带：犬印
骨盆带：犬印#产后恢复# https://t.cn/A6MEvDXI

#吒粉分享#

各位宝妈们好呀，我现在作为一个新手宝爸，可谓是对带孩子方面真是啥也不懂，特别是在给宝宝选择纸尿裤这一方面，现在宝宝本来就很小，每天尿也很多，特别是在晚上，好几泡尿，经常折腾得我和她妈妈晚上都没有好觉睡！

由于纸尿裤没有选择合适的原因，宝宝屁屁有时会泛红，还会有点小点点，弄得宝宝不舒服，我们大人也被折腾得不行

经过这些事情后，我又重新筛选以及我身边的一位宝妈的推荐，我买了这个#吒吒鼠纸尿裤# ，用了之后感觉就两个字，舒坦

宝宝没有了红屁屁，晚上也不怎么哭闹了，这个纸尿裤的锁水性也很强，一个晚上下来也没有侧漏，我也终于晚上可以好好睡个觉了，宝宝舒服我也更放心了，所以我感觉我没有买错，推荐大家购买哦，一定不会让你后悔的#纸尿裤推荐# https://t.cn/R7Bl6tw