#不瘦到100斤以下不改微博名#
刚刚的体重：111.5
早起吃了牛奶和蒸南瓜和半块曲奇
午饭吃了炖禽类（还有枣和鲍鱼）和炒菜头
晚饭吃了烤鸡腿*2和煮花菜
运动量是遛娃半小时（主要我妈抱着，我陪着，走贼慢，不信看步数）
我也不知道我发博在坚持个啥了。
可能是证明一下佛系减肥的可操作性和无效性？[doge]

想吃零食到底该怎么办?
忍住？太难受了好吗，有没有一举两得的办法呢?
宝宝们也知道，我是佛系健身博主，对饮食方面并没有那么苛刻，但是为什么身材保持的还是那么好呢？今天就来跟宝宝们分享我的零食减肥法！好吃还不发胖！

最重要的两点：
✅定量食用切勿贪吃
就算是想吃零食也不能放开大吃，要有所节制才行！
✅女孩们可以事先估算好自己可以吃的份量，必且分装後再吃，不要一次就把整包零食吃光
我吃零食只选旺旺，因为他家的零食可选性多，主食、代餐、饮品、馋嘴零食…
最重要的是热量超低！热量超低！热量超低！重要的事说三遍！而且每份零食的量也控制得很好！不仅解嘴馋，也不会吃进过多的热量喔！

[喵喵]我要给一直以来支持我的宝贝们送福利啦～转发本条微博 ➕评论，并关注我。可以获得免费抽奖机会，我将会抽十位幸运宝宝，每人送出一份价值500元的旺旺礼包[心]呦！能吃挺久的哟～
[礼物]宝宝们！这个礼包很有心意！买给闺蜜，给孩子，给女朋友，给老婆，给母亲！
礼包购物链接
⬇️
https://t.cn/Aie3tWQf

今天不打卡，是反省博。
害，不知道该怎么说，虽然总是说佛系减肥，但是看到腿粗了，心态就会崩，很不好，只要粗一点点，就完犊子了。
这周一直再偷懒，无论饮食还是运动，即使去健身房了，也是爱做就做，不爱做的动作做两下就不做了，而且我发现了，我晚上吃什么吃多少直接影响我的运动状态，如果我好好吃东西，运动状态就很好，一但乱吃，就会开始自责，即使去了健身房，也没心情运动，有点碰罐子破摔的感觉，害。
别闹心了，希望明天把flag改一下之后能开始好好做人吧，我真的是只要不给自己规定清楚1.2.3，就一点没有自制力的人[doge]