【花花线上备赛指导】
每个人都需要一个教练,好的教练可以从更客观、权威、专业的角度帮你找到适合你的方向,带领你更高效的进步,并靠近梦想。这些年我一直致力于帮助想要参与到健身比赛的姑娘们少走弯路,指导的学生近百余人,她们其中有不少已经在全国的比赛中取得了满意的成绩,更重要的是,在健康备赛的过程中全方位的提升了自己,找到了更好的自己!
备赛时间:根据个人体脂情况,3个月起。请安排好你的备赛时间,提前私信预约。「一切以健康为基础前提,不接短期备赛」
❤️指导内容:线上饮食计划与指导、线上训练计划与指导、线上造型调整、赛前状态调整、赛场经验分享、赛后总结规划等。
我的要求:开弓没有回头箭,备赛是辛苦的,但做什么不辛苦呢?该吃的苦少不了,不该吃的苦我也绝对不会让你们吃。在我这杜绝任何偷吃偷懒和欺骗,这里不收小公主,我也不是保姆。我希望我的学生有踏实的品格、坚定的信念、良好的沟通理解能力和百分百的执行力。
❗️我的精力有限,也有自己的脾气和性格,所以只选择符合我要求的合得来的学生指导,如果你觉得你可以做到以上这些,同时认可我,私信我报名。
每个人都需要一个教练,好的教练可以从更客观、权威、专业的角度帮你找到适合你的方向,带领你更高效的进步,并靠近梦想。这些年我一直致力于帮助想要参与到健身比赛的姑娘们少走弯路,指导的学生近百余人,她们其中有不少已经在全国的比赛中取得了满意的成绩,更重要的是,在健康备赛的过程中全方位的提升了自己,找到了更好的自己!
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我的要求:开弓没有回头箭,备赛是辛苦的,但做什么不辛苦呢?该吃的苦少不了,不该吃的苦我也绝对不会让你们吃。在我这杜绝任何偷吃偷懒和欺骗,这里不收小公主,我也不是保姆。我希望我的学生有踏实的品格、坚定的信念、良好的沟通理解能力和百分百的执行力。
❗️我的精力有限,也有自己的脾气和性格,所以只选择符合我要求的合得来的学生指导,如果你觉得你可以做到以上这些,同时认可我,私信我报名。
今早,我媳妇打开冰箱后,气得暴跳如雷。指着正在洗脸的我说:你昨晚咋又剩了半碗泡面?你知道这个世界上有多少人吃不上泡面吗?她们天天只能眼睁睁的看着你吃……
我:好吧,我错了,我就不该偷吃你买的泡面。我寻思你减肥不能吃泡面,我半夜饿了,就替你吃了。
其实,我也并不是想浪费食物,我只是想先吃一半,留下一半放冰箱,今早当早餐吃。为啥?因为泡面这玩意的“钠”实在太高了。
营养小科普:
杜:其实,我们每天吃得“钠盐”,基本上都是超标的。而泡面这玩意中的盐很高,只不过厂家只是标注了“钠”含量,你们不大注意。
那食盐和钠是如何换算的呢?跟你们分享2个公式。
食盐和钠的换算关系为:
食盐(克)=钠(克)x2.54。
由食盐量换算为钠量的公式为:
钠(毫克)=食盐(毫克)x0.393。
而我吃得这种泡面,每100克含有1863毫克的钠,1863毫克的钠=1.863克的钠(1克=1000毫克)。那就用1.863(克)x2.54≈4.73克盐。
最新膳食指南建议:每天盐的摄入量不超过6克。世卫建议的量更少:不超过5克。
而我这一包80克的泡面,我要是全吃完的话,就吃进去了将近4克的盐,我这一天盐摄入总量肯定超标。长期的盐超标,对胃肠、肾、心脑血管(尤其是血压)都有极大的危害。
但很多人,都没有意识到这个问题的严重性。
我是杜轩建,一个“靠点谱”的减重营养师。
#杜轩建##营养减重#
我:好吧,我错了,我就不该偷吃你买的泡面。我寻思你减肥不能吃泡面,我半夜饿了,就替你吃了。
其实,我也并不是想浪费食物,我只是想先吃一半,留下一半放冰箱,今早当早餐吃。为啥?因为泡面这玩意的“钠”实在太高了。
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杜:其实,我们每天吃得“钠盐”,基本上都是超标的。而泡面这玩意中的盐很高,只不过厂家只是标注了“钠”含量,你们不大注意。
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【故事,聊斋,娱乐】点击右上方关注,动物园娱乐故事,河马这次在笼子里把该说的不该说的全说了,目的就是 【故事,聊斋,娱乐】点击右上方关注,动物园娱乐故事,河马这次在笼子里把该说的不该说的全说了,目的就是为了减轻自己上课偷吃同学西瓜的惩罚。
声明:故事虚构!
#正能量憨叔##八卦手册##娱乐##故事#



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小玲15125
何美华
刚刚 https://t.cn/A6Mb82TD
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