春捂秋冻，是对的么？
#大蜜减脂营##春捂秋冻#
“春捂秋冻，百病难碰”
“春捂秋冻，不生杂病”
大家一定都听过“春捂秋冻”，But，是真的么？
最近正值秋日，那我们就讲讲秋冻，春捂留着春天讲。

What is “秋冻？
秋冻是指秋季气温凉爽，可以不要过早地增添衣服，在逐渐降温的环境中，让人体慢慢适应，迎接即将到来的冬天。同时适当合理的秋冻能够促进身体的物质代谢，提高身体免疫力。
但如果过早保暖，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。

“秋冻”并不适合所有人
“秋冻”应顺应自然变化，盲目秋冻，切不可取。
● 所处的地域环境气候差异较大
● 不同个人的身体素质不同
秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。否则寒气入侵，反可能引发感冒、腹泻等不适。

这些人群不能“秋冻”
老年人和儿童
正处于发育阶段的小朋友以及老年人并不适合秋冻，二者自我调节能力均较弱，突然的寒冷可能会导致疾病的发生。

肠胃疾病患者
秋天是胃病的高发季节，气温高低变化，胃肠道对于这类刺激较为敏感。着凉很容易导致胃肠道疾病的发生，有胃肠疾病的患者应当注意保暖，尤其不要穿一些暴露腹部的衣物。

呼吸道疾病患者
对于有呼吸道疾病的人来说，不能秋冻。因为寒冷很容易就会乘虚而入，侵入机体，诱发一系列呼吸道感染。

心脑血管疾病患者
人体受到寒冷的刺激可能会导致毛细血管的收缩，血循环外周阻力增加、血压升高，不利于病情的稳定。

痛经的女性
对于本身痛经的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。

避免生病的更好建议，收下：
注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。
利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。
保持良好、乐观的心态，可调节免疫系统为神经、内分泌系统带来正面影响。
饮食上要荤素搭配，粗细搭配，营养均衡，食物多样化，每天不重复食物种类数达到12种以上， 每周25种以上食物，烹调油和调味品不计算在内。
今年北方多地已经明显降雨降温，气温刷新下半年来新低。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷。

简单来讲：
当室外温度降到15℃左右时，就应该结束秋冻，及时添衣、注意保暖，防止感冒

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