培养注意力：保持大量户外活动时间。
孩子要在户外动得够，在室内才能静得下来。
哈佛医学院的研究也指出，户外运动不只能锻炼身体，还能刺激大脑神经传导，让孩子更聪明。
像跑步、玩球、跳绳等有氧运动更被证明能提高孩子的专注度、简短大脑反应时间、减少孩子冲动行为或爆怒情绪的发。#一起家庭教育#

哪些人群需要补充DHA？

孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。

0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

安心晨语｜素食的源头

觉悟是把人的智慧，把人的慈悲，把你生命的内涵全部开发出来。现在科学家说，我们大部分人的大脑只开发3%到5%，95%以上的头脑都浪费掉了，没有开发出来。

据说爱因斯坦（的大脑）可能开发5%，他就成为全世界最聪明的人。我们大家也应该有百分之百的头脑，但是我们没被开发出来。什么原因？就是因为我们很多美好的德行被压抑住了。所以通过这样一个吃素的方式，来维护我们开发自己的智力，或者是慈悲的内涵。背后的源头，还是因为尊重每一个众生。

一切众生，包括人，包括动物，包括蚂蚁虫子，它们只要是有情感的，他们都是可以觉悟的。“有情”跟“无情”的区别在哪里？有情的众生也叫众生，无情的蔬菜、水果、草木也叫众生。有情的叫有情众生，就是动物、人，有情感的。那些植物、矿物叫无情的众生，也叫众生。所以众生的概念叫做由众多生死聚集一处，这叫众生。

有众多的生死聚集一处，你看我们人也是从生到死，所以我们在一起是众生；那么牛羊猪狗也是由众多的生死聚集在一起；那些植物也是有众多的生死聚集在一起。众生当中就分：有情众生和无情众生。有情众生就是有情感的，有情感的众生最明显的表现就是知道“苦”、“乐”。痛苦他要回避，不愿意承受，因为痛苦都是逼迫性的；快乐他愿意去追求，每一个众生都愿意追求快乐，舍弃痛苦。所以蚊子，苍蝇，蟑螂那些，你看它很小，但实际上它也是有情众生。你要打它，它也知道逃跑，它知道不愿意被伤害。

我们在生活当中有些人反对素食，也会说，猪狗那些东西都是给人吃的。好像动物就是给人吃的，我就经常问他，你有没有问过那个动物？你问它是不是给人吃的？哪一个动物，它愿意说我生下来就是给你吃的，你杀我吧，没有这样的动物。当然你说，你怎么知道？那个动物它自己说的，实际上我们可以通过表现看得出来，如果你伤害它，它会有痛苦的表情，说明它们不愿意被伤害，这是事实。