测尿酮＋体脂仪＋教练私人个性指导方案相结合，那变瘦也会更简单更容易！
另外代谢的调整期，饮食的搭配注重的是荷尔蒙的调控！不是简单的卡路里计算，每个阶段怎么吃，一定听教练的，省心省力效果好，后期体重维持好的，都是特别听话的队员[心]

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#每日一善[超话]# #阳光信用##每日一善#人的一生就像像一场盛大的马马拉松。刚出发时，摩肩接踵，，人山人海海。那那时也许我们无法领先，也不够出众，但只要我我们不放弃弃自己，早晚会追上来。人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤勤奋打败懒惰，让坚强强打败脆弱。。在每一个充满希望的时时候人的一生就像一场盛大的马拉松。刚出发时，摩肩接踵踵，人山人海。那时也许我们无法领先，，也不够出众，但只要我们不放弃自己，早晚会追上来。人生，就是一场场自己与自己的较量：让积极打败消极极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，，让坚强打打败脆弱。在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。

2021.10.17
今天天气可真冷啊，是军训这么些天来最冷的一天了，一大早五点半起床排队体检真的好冷，真的好讨厌抽血啊，抽完我就想吐，胳膊又肿的不行，烦死了！！！也不知道我能不能扛到军训结束不感冒，真的好冷啊，每天睡觉也睡不够，军训完我就可以穿自己的衣服啦，可以穿牛仔裤了[生病][生病][生病]军训的裤子就是热天不凉快冷天又很透风[生病][生病][生病]简单来说就是狗都不穿今天我们42连拍照片啦，留下一些美好的回忆[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]其实时间也过的蛮快的诶，不知不觉已经军训十天了，希望下个周末可以出去玩儿ya想买衣服咯[委屈][委屈][委屈]今天差不多把双十一想买的都加购啦就等付款咯[haha][haha][haha]好想每天都可以窝在寝室ya，和杨z说说话吐吐槽然后再一起去干饭，虽然平时她真的很妈哈哈哈，但是她真的对我很好[爱你][爱你][爱你]开心开心，希望可以遇见更好的伙伴哟