#营养餐# 莲子、藜麦、花生、薏仁米、黑米清洗干净后用凉水泡一夜，泡过后的杂粮熟的快、口感更软糯。泡了一夜的杂粮，水不要倒，一起倒入锅里熬粥，营养不浪费。
喝粥除了好消化、易吸收，还可以补充水分，及容易产生饱腹感。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

#葡萄# #养生食谱# #水果应该怎么吃# 葡萄无论食用、药用都可说是价值非常高，夏季是葡萄大量上市的季节，建议大家经常食用，尤其肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者更应该多吃。但糖尿病患、便秘者、脾胃虚寒者不宜多食，多食则可引起腹泻。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

面相知识分析图解案例；

一、法令纹代表手脚，有痣、疤或断开，手脚会受伤。之前没伤过，小心；

二、人中偏斜妨父母，左偏妨父，右偏妨母（女生反断）；

三、印堂有悬针纹者，多忧虑烦恼，且与人不和，纹路深的易患神经衰弱症；

四、印堂、前额部位有赤红气，主事业上会遇到大麻烦，如果双眼也无神，易遇官非；

五、印堂太窄，子晚妻迟，如早婚第一胎多为女孩；

六、络腮胡子的男人大多忠厚善良，与其相处不用动心机，过日子不累；

七、法令纹开阔如八字者多主贵，容易掌权，下属领导运强；

八、手脚冰凉出汗，脾虚在作怪，消化功能弱，会导致内分泌失调、发胖；

九、背上长痘的，肺火旺、脾气大、爱发火，多数有口臭，多吃冰糖雪梨；

十、耳豁宽的人心思也宽，耳朵大的人，眼界也大，看事看问题事不留心，总是能看到善良的一面！
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