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『连自己都睡不好，还怎样去睡别人！』

关于睡觉你需要了解的都在这了⬇️

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常说的REM就是深度睡眠吗？
一定要睡够8小时吗？
夜猫子就是懒散不健康吗？
怎样判断睡眠质量？
睡眠不足怎么补？

最后，穿戴式睡眠监测设备并不可靠。
睡眠还是要靠自己感受。

#brainnews[超话]#
​Cell Reports：REM睡眠时大脑毛细血管血流变化的奥秘
来源:brainnew神内神外 ，作者AD/PD团队

睡眠通常被视为恢复期，但大脑血流量(CBF)的供应在睡眠/清醒状态下变化仍不清楚。

日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所的Takeshi Nagata和Kaspar E. Vogt团队在《Cell Report》发表题为“Cerebral capillary blood flow upsurge during REM sleep is mediated by A2areceptors”的文章，发现了A2a受体在REM睡眠时大脑毛细血管血流中的重要作用。

在多个皮层区域，平均毛细血管CBF在快速眼动(REM)睡眠时显著增加，在活跃清醒和非快速眼动(NREM)睡眠时没有差异。REM睡眠剥夺后，NREM睡眠毛细血管RBC流量升高，毛细血管CBF反映了REM睡眠压力。在分子水平，A2a-KO小鼠REM睡眠时毛细血管CBF升高被抑制，REM睡眠压力作用被消除。这些结果为毛细血管CBF在睡眠/觉醒状态下的动态变化提供证据，并对其潜在机制提出见解。

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