今天的个案说：“宝子你是第一个劝我不用努力的，见你之前我都想算命去了，现在我不准备去了，我要像你一样，想做什么，不再琢磨，马上去干。我也要活得痛快一点，我不再觉得过去是在浪费时间了。”
人一生都没有任何心智成长，一直浑浑噩噩，才可惜[心]
都是礼物，越痛苦才越能成长。
赠送傍晚工作室的夕阳。
人一生都没有任何心智成长，一直浑浑噩噩，才可惜[心]
都是礼物，越痛苦才越能成长。
赠送傍晚工作室的夕阳。
#运动就是坚持[超话]#
[2021]0823 周1⃣️
1⃣️：腿部运动2组 完成率70% ❌
2⃣️：核心肌群2组 完成率80%✅
3⃣️：全身运动1组 完成率30%❌
体力透支的无力感，感觉骨架都要散架了☠️
[馋嘴]加餐：️
‼️错误示范：运动时无休止的☎️[裂开]
运动时最心烦的是接到工作☎️，尤其是那种十万火急，好像不反馈就要S人的那种。
⚠️工作越忙，反而越能提醒我们思考——除了工作本身，现状是不是我想要的？如何看待不切实际的爱以及身上的责任……踉踉跄跄一路向前，也许能找到曾经的梦想。
[2021]0823 周1⃣️
1⃣️：腿部运动2组 完成率70% ❌
2⃣️：核心肌群2组 完成率80%✅
3⃣️：全身运动1组 完成率30%❌
体力透支的无力感，感觉骨架都要散架了☠️
[馋嘴]加餐：️
‼️错误示范：运动时无休止的☎️[裂开]
运动时最心烦的是接到工作☎️，尤其是那种十万火急，好像不反馈就要S人的那种。
⚠️工作越忙，反而越能提醒我们思考——除了工作本身，现状是不是我想要的？如何看待不切实际的爱以及身上的责任……踉踉跄跄一路向前，也许能找到曾经的梦想。
#我的教学记录#
B.P.D.354
骨盆稳定是核心肌群训练的一个结果。
通过腿的动作，使髋关节在多个平面运动，用核心力量控制骨盆的左、右回旋和前、后倾，避免骨盆由于腿的动作而失去稳定，进而让腰椎以旋转、屈伸的动作来代偿。
越是基础的动作，越能调动深层稳定肌更好的工作。
训练后的拉伸也是同等重要的事情[嘻嘻]
#运动教室##运动就是坚持# https://t.cn/RPvf3GU
B.P.D.354
骨盆稳定是核心肌群训练的一个结果。
通过腿的动作，使髋关节在多个平面运动，用核心力量控制骨盆的左、右回旋和前、后倾，避免骨盆由于腿的动作而失去稳定，进而让腰椎以旋转、屈伸的动作来代偿。
越是基础的动作，越能调动深层稳定肌更好的工作。
训练后的拉伸也是同等重要的事情[嘻嘻]
#运动教室##运动就是坚持# https://t.cn/RPvf3GU
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