〖抗老精华〗♪——✧合集分享✧ ——
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✧内调多吃抗氧化食物
像燕窝、番茄、花椰菜、石榴、葡萄、深海鱼类等。
✧外用抗氧化护肤
纯素颜会伤害皮肤，老化会更快，每天都要涂抹防晒霜，选择补水+抗老功效的护肤品。
✧运动
每天1小时的有氧运动可以大量出汗，帮助身体代谢多余的糖分，让皮肤变得更好。
✧不熬夜
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#好物分享##全民种草季##好物安利#

#珊珊的恰饭日记#
香草番茄面片：居然吃出了芝麻油的香气？味道还不错，吃多了会有点顶得慌
铁板皇帝炒饭：炒饭里混着大量肉碎碎 肉味肉腥都有点太明显 这个我不爱
黑金爆汁鸡块：外皮很薄 不油腻 真的爆汁！很好吃～
炸鲜肉丸：有点面 无肉腥味 蘸辣椒面还挺香
烤牛肉：肥肉有点多 还有筋 瘦的部分很嫩 https://t.cn/RJq0nK3

#可儿成长日记[超话]# 5Y2M20D
昨晚我们去看期待已久的《你看起来好像很好吃》的话剧啦，认识的几个好朋友都去了，饭团太小了，看到霸王龙大吼就很害怕要出去[允悲]，最后肉包他们只好先走了。观看下来觉得，3岁以下的宝宝可能会有看不懂或者有点害怕的情况；大人会觉得很无聊[允悲]；这个剧比较适合4-8岁的孩子，可儿说她很喜欢

看完剧石榴他们送我们回家，在家里玩到十一点多，俩小家伙喊饿了，给她们煮了番茄鸡蛋面，一人吃一大碗。

昨晚粑粑就跟可儿说，今天上午要去健身，问可儿要不要一起去。我提议我俩可以在旁边的儿童公园写生，可儿很开心，她好像很喜欢用水彩颜料画画，也可能是还在新鲜期。

虽然昨晚十二点半才睡觉，不过早上粑粑一叫可儿就起来了。早上明显感觉降温了，大大的太阳但是凉飕飕的风。吹着小风我甚至感动得想哭[笑cry]这是我最喜欢的天气了！

粑粑把车停好，我们就拿着“装备”去儿童乐园了。今天的孩子可真多！免费的项目排长长的队呢。最后我们选了大船前面的一个树荫下准备画船。可儿让我帮她打了草稿，然后就开始按照自己的想法涂色。在这一点上我的建议根本不起作用，我说“可以试试不同色蓝色”或者“多蘸点水，这样这样画”，她会说“这是我的画，我想怎么画就怎么画”[允悲]至于耐心的部分，她总是会让我很吃惊。中途我去旁边的自动贩卖机买水，一直回头看她，她就在那里很认真地继续画，有时候再拿出铅笔，在我的草稿上自己再添加一些。画画的可儿引来了一波又一波小朋友的驻足，有的说“我也想画画”，有的说“也想要这个颜料”，感觉家长们更多是被认真的可儿吸引。其实我心里知道，这样的专注也不是常常有[允悲]

因为小朋友们的“围观”好像让可儿更增添了几分自信，画完了自己还收了画架、背上画板背包、抗起了椅子（去的时候可全是我拿的[允悲]）

我们画完画，粑粑健身也结束了，一起去吃了海底捞，也是可儿提出来的。可是问她想吃海底捞什么菜的时候，她却只说出了一个“酸梅汤”和“儿童套餐，不要蟹棒”。什么嘛，其实完全就是想喝酸梅汤嘛[允悲]

下午带着可儿去小姨家拿钢琴灯。话说团过这么多次钢琴灯和护眼灯，这还是我第一次见到钢琴灯的实物。也太酷太有质感了吧！！（这里不多说了，下次团了再介绍[哈哈]）可儿才上了一节钢琴课，连谱子还没开始认呢，就说想弹小星星。我简单教了她一下，自己能弹下来之后那个自信的开心的小表情哟！我发现其实孩子学任何东西，最重要的就是要鼓励建立他们的自信心，这是他们能学下去最大的动力。

下午的阳光可太好了，我们在小姨家楼下玩了一会儿，我忍不住到处拍拍拍，还闻到飘来阵阵的桂花香，可真幸福[心]
荡秋千的时候可儿跟旁边的小女孩聊上了
“我三岁了”
“我五岁了”
“我都可以自己荡”
“额…我需要一点推力。其实我也可以自己荡，但是你知道为什么我需要帮忙吗，因为我很少来这里，这个秋千我不太熟悉…昨天晚上我去看你看起来很好吃的动画片，是真的人扮演的，有很多恐龙，霸王龙变成小甲龙的爸爸了，超搞笑！”
“你喜欢恐龙吗”
“喜欢啊！我还想集齐所有的恐龙呢”

临走去了一趟便利店，没买到我喜欢吃的冰激凌，买了一盒每日黑巧，0蔗糖的巧克力，也太友好了吧[心]

订的大闸蟹️今天送到，回到家就赶紧开始做饭啦！晨晨一家来吃晚饭。以这样的方式结束周末真好[心]