健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
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当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
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运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
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运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
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物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
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开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。#运动晚课堂#

下班后的样子，才是你未来的自己。

每个人每天24小时，8小时上班，8小时睡觉，剩下8小时，才是决定你一生的时间。

人一定是为自己工作的，不为任何人；人的时间成本，是最高的成本。时间，是每个人最宝贵的不可再生资源。

只有遇到了从未遇到过的难题而使你觉得不安、不再信心满满时，你才会主动争取进步的时间。

生活也并不会一直一团糟的，比如说很着急的一个单子画图老师突然告诉你画好了，也可以是下班后收到了他特意跑去买的糖炒栗子和白瓜子，怕路上凉了还开着空调吹着，路上揣在怀里，只为了送到你手里还可以吃到热乎的，生活也许会有很多鸡毛蒜皮的小事，工作也会时常不顺心，但平凡生活中的一些小惊喜足以安抚，明天又是快乐前行