大部分小伙伴是不是都有这样的想法：反正能刷牙就行了，就不用定期更换牙刷！

其实牙刷用得越久，刷毛就会卷曲、磨损，清洁能力变差，不能做到清洁牙齿的目的，所以这时候就需要换新的牙刷。

目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每 3～4 个月至少需要换一次牙刷。有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能 1～2 个月就需要更换牙刷。

那怎么判断需要更换牙刷？如果牙刷有以下信号，就可以更换牙刷了：
❶ 牙刷根部颜色变深
牙刷用久后，牙刷根部颜色可能变黑，也可能变黄，这是污垢蓄积较多的信号。刷毛根部蓄积的污垢，难以清洗，容易滋生致病微生物，应及时更换。

❷ 当刷毛变成「爆炸头」
有些人刷牙比较用力，牙刷又很长时间没换，牙刷头容易变成了「爆炸头」。就有不少网友调侃：「刷鞋都不带使这么大劲的！」一般这种磨损度较大的牙刷，已无法很好清洁牙齿，所以需要更换。

❸ 刷毛之间距离明显变宽
我们会发现，新牙刷的刷毛之间呈密集排列状，刷牙的时候能更多地接触到牙面面积。如果刷毛变间距慢慢变大，就不能很好地清洁牙齿，污垢容易残留在牙齿上，对牙齿造成损害。

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目的性太强是挽回的一个永恒的命题，也是一个拦住大多数人的问题，然而很多挽回的人深陷于这个问题并不自知。目的性往往跟需求感有关，又有差异。什么是需求感呢？需求感是渴望做成某件事，或者需要某个人或事物的强烈程度。需求感太强，直接暴露出来，则目的性就比较明显。而目的性太强，在人际关系中容易产生越界行为。当你在相处过程中变得只在乎和好的结果，而对方又没有充分的驱动力和信任感升级当下的关系，你的焦虑会让你更关注自己的感受，甚至觉得迁就和付出了没有得到自己应有的回报，从而忽视对方的感受，没有办法站在对方的角度上考虑，会让对方产生不适感。因为你们的需求不对等，他对你的需求远远小于你对他的需求，我常说，人是先满足自己的需求，再去满足别人的需求，因此当对方有了“要按照你的来，满足你的需求”的压力时，自然而然会产生回避或者激烈的抗拒，不愿意跟你和好。这时候如果处理不好，对方甚至会为了回避或者抗拒你的索取，用激烈的极端的言辞来回应你，打消你求和的念头，避免你的索取，甚至直接删除拉黑。#失恋分手复合异地恋挽回# #如何挽回异国恋##异地恋#

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资源:翅
翻译:饭粒