突然有个想法：给家人做一份“退休计划”
☁️目的：为了全面推进全民健身，关注适龄退休群众养老生活，提高个人精神文明建设，优化单元楼间的社会关系，同时盘活现有资源。

☁️内容：晨间（6:00-8:00）设立太极拳操活动，晚间（18:00-20:00）设立广场舞操活动。

☁️隐藏资源：300平植物覆盖率80%的平院一块，从兰溪边上吹来的离岸风一缕。
☁️所需物资： 户外音响一体机

☁️具体实施：1.众措推举一名音乐舞蹈素养最高的群众作为活动队长，主要负责先学会各项动作，在活动进行时处于C位，先会带动后会。2.直接指定一名声望最高的群众作为组织队长，主要负责楼内群众的组织工作，同时根据晴雨天气安排活动有序进行。3.试情况拟定一名宣传队长，主要负责在邻里区域内的正面宣传，带动附近退休群众共同开展活动，以点带面，同时兼任心理沟通，防范由于不愉快发生时的应急处理。

☁️需要再考虑的其他问题：
楼层住户年龄存在阶梯层级，故须照顾学生的基本生活，经本人走访现居社区附近广场舞团体发现：令人明显不愉快的噪音为80分贝，而在一边的体育场内群众运动所造成的噪音为60分贝。故应控制活动产生的噪音为60-80分贝，并要严格控制时间段，确保在不扰民的情况下最大限度地提高活动体验感。
（其他以后想到再补充

[拳头]那就等年底奖金发下来就去联系家里群众搞个试点嘿..！

#小陈杂谈#

明日五行能‮穿量‬衣颜‮分色‬享​‎ ͏ 
2021年10月26日农历九‮二月‬十一
【丁未日】星期二
本日属牛的小‮行心‬事
本日幸‮属运‬相:马猪和兔

1️⃣大吉穿白‮，色‬银白‮，色‬未为㊏，土‮金生‬，金为‮色白‬，大环境生你‮办，‬事易成‮开，‬心轻松。
2️⃣次‮穿吉‬黄色，‮土泥‬色，为比‮色肩‬，代表与人‮作合‬共分‮益利‬。
3️⃣再次吉‮绿穿‬色、蓝色，绿色为‮，木‬木克‮，土‬克者为财‮做，‬事较累‮但，‬能得到‮获收‬。
4️⃣不宜穿红‮，色‬红色为‮，火‬火生‮，土‬你去‮大生‬环境，有结果‮但，‬比较累。
5️⃣不建议穿‮色黑‬，深蓝色，土‮水克‬，大环‮克境‬你，万事‮效成‬差。
㊗️望你穿‮五对‬行色‮快，‬乐轻松每‮天一‬。

一周不重样水煮菜合集，低卡，健康
1⃣️
膳食纤维：生菜➕菠菜➕紫甘蓝➕黄瓜➕萝卜
蛋白质：豆皮
2⃣️号
膳食纤维：秋葵➕香菇➕菠菜➕生菜
蛋白质：龙利鱼
3⃣️号
膳食纤维：蒿子杆➕西兰花➕小白菜➕海带
蛋白质：鸡腿
4⃣️号
膳食纤维：油菜➕莴笋➕冬瓜➕小白菜➕金针菇
蛋白质：肥牛
5⃣️号
膳食纤维：荷兰豆➕娃娃菜➕小白菜
蛋白质：龙虾球➕肥牛
6⃣️号
膳食纤维：菠菜➕口蘑➕荷兰豆
蛋白质：牛肉丸➕虾➕豆腐
7⃣️号
膳食纤维：娃娃菜➕罗马生菜
蛋白质：豆腐➕水波蛋➕虾
✨蘸料
（生抽➕陈醋➕蒜末➕小米辣➕两滴藤椒香油）百吃不腻 比买的油醋汁好吃100倍✔️
水煮菜 约起来吧
#蔬菜价格大涨#