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有童鞋反映手殘畫不好眉毛，圖省事寧願去紋眉，但紋眉就只一款眉毛了，自己畫可以每日一款。我把我畫眉的方法分享下。我不是美妝博主，不過我畫了十几二十年，每天化妝10分鐘能搞定出門。畫眉使用眉粉和眉筆搭配效率最高。先延著眉型刷眉粉，畫的時候要像寫毛筆字，不要用太多碎筆，要一氣呵成線條流暢。一筆下去不完美不要緊，可以用眉筆查漏補缺。注意眉筆的另一頭眉刷，可以用來刷眉頭，刷兩下眉頭就會比較自然，還可以用來調節眉毛顏色深淺，畫濃了刷兩下就淡了。眉粉刷要用長的毛寬的，不然畫起來速度慢不順手。眉筆選灰粽，淺灰，淺棕，眉粉也是用的中間那個淺色是最自然的。圖二是淺色眉粉，圖三是深色眉粉。深色不太好控制，搞不好就蠟筆小新了。

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今天给大家分享娃应该吃多少盐

咱们还是来看看宝宝每天到底需要多少盐

我们说的盐，主要成分是氯化钠，跟健康紧密相关的是其中的“钠”

中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量的建议如下：

但是，要搞清楚，这里摄入的盐（钠），不代表就是你们家里那罐食盐哦！

绝大多数天然食物都含有较多的盐（钠），你看——

对于 6 个月以内纯母乳喂养或配方奶的宝宝，从奶中获取的钠就足够了。

对于 7~12 个月饮食正常的宝宝来说，每天大约吃下了这么多食物：

从食物中获得的钠，就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了。如果再给菜多加食盐、酱油神马的，真的是分分钟就超标啦。

少盐这个行动，其实不止是宝宝的事儿，更是关乎全家人的健康！

即便对于大人来说，每天建议食盐摄入不超过 6g，平均到每一餐也就是一小勺的事儿。

妈妈们可以去买那种烘焙量勺。做菜到底加了多少盐，心里就很有数，也能警示一下自己。

少吃盐还不够，得防范“隐形盐”

除了家里烧菜用的盐，超市、商店里卖的很多食品也都含钠。哪怕是一些标注“儿童”字样的食品，儿童酱油、儿童面条……都可能含有很多钠。

如果你给娃吃了很多这样的食物，就算你没给娃吃盐，钠也有可能超标。

所以，给娃买吃的，一定要留个心眼，看看成分表上的钠含量。

之前有一款芝士糕点，想让咱公号推荐给娃吃。一看，这钠含量 1300mg/100g，吓到了，直接给拒绝了。

我们一般建议：

◎ 3 岁以下婴幼儿，优先选择钠含量 ＜300mg/100g 的食物吃
◎ 3~6 岁的孩子，优先选择钠含量 ＜600mg/100g 的食物吃

当然，这也不是绝对的，把娃实际吃的量给考虑进去，会更合理。

比如海鲜干制品，即使不加盐，本身含有的钠还是很高。

像上面这款虾皮，钠含量近 800mg/100g，看起来很高，但是这玩意，娃每天吃不了多少。

吃个 5~10g，钠也就摄入 40~80mg，还不到 2 岁宝宝每天钠适宜摄入量的 1/10。日常给粥、面条加点料，调个味也没啥问题，刚好家长也不用额外加盐了。

而有一些食物，娃吃的份量会比较多，钠含量高的话，摄入的可就容易超标了。

像这款面条，钠含量貌似跟上面的虾皮差不多，但是我们来估算一下，这样的面条娃吃一碗（大概吃掉 30g 左右干面条），那就是将近摄入 240mg 的钠，已经是 2 岁娃每天钠适宜摄入量的 1/3 了！

这才是一碗哦，一天下来加上其他食物和饭菜中加的盐，真的很容易超标了。

盐吃太多，会降低抵抗力，尤其是免疫系统还没发育完善的小朋友们，更要注意保护好身体啦。