#减肥[超话]##安馨[超话]# 你认为最健康最轻松的减肥方法是什么？
节食减肥饿肚子不说还会降低基础代谢甚至营养不良…
运动减肥需要长期坚持而且很累很累…
减肥药伤身体…
减肥手术伤钱包…
还有各种五花八门的要交智商税的减肥方法（什么酶、什么肉碱、什么代餐就不说啦）

我觉得最健康最轻松的就是低碳饮食啦，每顿吃的饱饱的还不用运动，真的是躺瘦不反弹！

#阿克苏风华单车俱乐部[超话]#

感谢阿克苏市文旅局提供活动平台，
活动主题:见证祖国变化，共游美丽家乡；提倡低碳环保出行，共创健康美好家园。

参与活动团体:
阿克苏风华单车俱乐部24名队友，捷安特9名队友，各街道社区全部200多名业余自行车骑行爱好者，共同参与完成了这次活动。
感谢参与团队:
共青团公益志愿者团队，保安公司，执勤交警协警。
感谢媒体:阿克苏地区电视台阿克苏市电视台。

通过健康的生活，就可以达到减肥的目的，而且对身体没有伤害。

就是低碳水化合物饮食法+力量训练。

低碳水化合物饮食法的核心理念是多吃优质脂肪，少吃碳水化合物（米、面、糖）。

从营养学的角度讲，控制碳水化合物的摄入，通过激活脂肪供能来消耗脂肪，同时可以保持血糖平稳，拥有持久的饱腹感，达到不饿肚子健康瘦身的目的。

除了减肥瘦身，低碳水化合物饮食法还能带来更多的好处：
1 稳定血糖，缓解胰岛素抵抗，缓解糖尿病。
2 精力充沛，思维清晰，工作效率高。
3 抗炎症，抗氧化，抗衰老，皮肤状态好。
4 改善多项健康指标，对抗部分慢性疾病如。

低碳水饮食法的简单原则
1 不吃面 不吃糖 不吃米 不吃深度加工食物
2 吃好油 吃好肉 吃蔬菜 多吃天然有机食物
3 饿了吃 饱了停 不饿不吃 忘掉卡路里

力量训练简单说来就是负重训练。

对女孩子来说，进行力量训练不仅能在训练中消耗热量，更能通过增加肌肉含量和刺激激素分泌来提高基础代谢，美化肌肉形态，降低体脂，塑造凹凸有致的傲人曲线。

本文来自酮掌柜的观点。