#南铁微知识# 【#每天吃盐别超过一啤酒瓶盖#】成年人每天盐的摄入量最好不超过6克。只需一个两三块钱的限盐勺，就能科学控盐。如果老是忘了买，一个啤酒瓶盖也能帮你搞定：用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。实在不行，用手指衡量也行，一小撮（用三个指头尖）食盐大约为2~3克。转给家里掌勺的[并不简单]

/ 十月二十五日

◇祝羽捷《成年人最好的爱与理解是什么？》

>>“为什么艺术文学都是以爱情为主题，然后还有那么多人去讨论？说明我们人还是很需要爱这个东西的，甚至于说它是基因里、血液里的一种需求和能量。”



亲爱的杉默：

早晨听课佳昕分享《你根本不用和别人比》这本书 有了关于“比较”的觉知 感恩

原来自己并不是无时不刻在比较 当自己的心神游离在外 自己对自己没有爱的关注 注意力不在自己身上时 才会比较

无法关注自己 会更希望别人关注自己 这样会加重自己的心神游离在外 让自己陷入没有觉知的负循环中

只有自己知道自己想过什么样的生活 以此为指引 自己设定标准 而不是遵循社会制定的标准



读李欣频老师的《十四堂人生创意课》 发现老师是个想象力和思考力都非常强的人

借由读书 看电影 旅行 人际 环境 五种途径 将自己代入各种角色 思考各种问题 预演和经历了无数种人生和事件 每一天都有所期待 这样的人生好有趣

#分享#

【#成年人每天盐的摄入量最好不超过6克#】只需一个两三块钱的限盐勺，就能科学控盐。如果老是忘了买，一个啤酒瓶盖也能帮你搞定：用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。实在不行，用手指衡量也行，一小撮（用三个指头尖）食盐大约为2~3克。转给家里掌勺的[并不简单]（生命时报） ​​​