霜降（2021-10-23）
元泰堂提醒您:今日霜降
寒露凝霜，就又寒了一层秋。
此轮主气客气皆为阳明燥金。《内经》言：惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体。此轮皮肤疮疡、耳鸣、牙龈肿痛、咽喉肿痛和尿失禁、便秘病人增多。燥邪加寒邪，人会头痛眼干，肩膀沉重。腰部和颈部都会不舒适。风雨凋零时节，肺寒则嗽，春夏没养好者此时易胸闷气短，有劲儿的人多怒，没劲儿的人抑郁。
养生宜注意保暖，寒从脚下起。多揉腹。护背护腹为要点。多晒太阳少操心，多睡觉少着急，多读书少瞎扯。

如何快速走出抑郁阴霾呢？
1、保证八小时睡眠。
2、每天多晒太阳，提高血清素水平。
3、注意饮食结构，不要暴饮暴食，少油盐、少碳水，否则容易嗜睡。
4、运动，每天保持45分钟高心率运动，运动的效果抵得上最强效的抗抑郁药物。
5、冥想。
做到以上这些，如果还没有好转，就去医院看看，尽量去三甲医院。

#保暖##银川科技学院# 由于受冷空气影响，近期的气温骤降，在此特别提醒您，注意保暖!
衣服:
1、增减衣服要及时和适量。
2、秋季穿衣注意“三暖一凉”:一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
3、加双小袜子，足部要够暖和。
4、鞋子，衣服款式等要不妨碍孩子的运动。
食物:
1、合理安排孩子的一日生活，按时进餐。
2、不暴饮、暴食，不吃不洁食品，少吃冷食。
3、多让孩子吃富含维生素A、预防上呼吸道感染、增加抵抗力的食物
4、多喝水，多吃新鲜蔬果。注意螃蟹不宜让孩子多吃。
住所:
1、常开窗通风，保持室内空气流通，减少病原密度。
2、有太阳的天气，记得给孩子晒被子，保证卫生和干燥。
出行:
1、对于孩子常见的传染病来说，运动是最好的预防。
2、多户外活动，多晒太阳，增强体质。
3、少往人群密集的地方扎堆，避免接触传染病原。