硬核王炸丨经典永流传的黑白组合⚫️⚪️
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一手拎四包当之无愧的人气王家族来辣
◻️杏仁奶豆腐—小小方
萌趣奶盒包身
小巧圆润手柄
甜美可爱在线
◼️黑窟窿—笔筒包
颜值打破常规
行走造型利器
奥利奥干层—方方子
一款会呼吸的包
建筑感拱形手柄
视觉降温的利器
简洁纯净又轻盈
◼️椰子灰—方方
方正包型干练大气
手提个性能装能秀
不动声色的大 C 位
百搭且玩转不同风格的4款包包
颜值即正义!美包都不能逃过我
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#小众#

一个置顶
想向每一个不小心来到俺主页的人
分享我的珍宝[抱一抱]@THE9-许佳琪

一些xxx系列
☝一些的啵唧图https://t.cn/A6I1dkg9
✌一些看起来不太聪明的图https://t.cn/A6I1bnMB
一些漂亮眼妆的图https://t.cn/A6I1dkgK
一些戴墨镜的图https://t.cn/A6I1dkgS
一些戴眼镜的图https://t.cn/A6I1dkgo

Color系列
红色系https://t.cn/A6I1dkga
黄色系https://t.cn/A6IBD3wd
绿色系https://t.cn/A6IkYugH
蓝色系https://t.cn/A6IkYugY
紫色系https://t.cn/A6IkYugj
⚪️白色系https://t.cn/A6IkYugT
◼️黑色系https://t.cn/A6IkYugl

✔所谓“核心”就是人体的中间环节指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
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核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着 稳定和支持作用。
#核心力量如何提高
✔给大家总结了几个训练方法供大家采用
⚪动作一：#卷腹
⚫动作二：#平板支撑
⚪动作三：#俄罗斯转体
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核心力量训练:主要是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到提高核心稳定性的目的。无论是在日常生活还是竞技运动中，#核心训练 都是不容忽视的。 https://t.cn/A6UBh0Ec