#读书[超话]#【早起的奇迹】
第4章
与床谈恋爱到☞“弹恋爱”

如果你每天都带着激情与目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中，最重要的是你会很快乐。

仅仅需要改变早晨醒来的方式你就能够改变这一切。

早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹，从5个小时的睡眠中汲取养分，根本就是小菜一碟。我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血沸腾地度过这一天。我对此无比感恩。”

以下是五个简单的防赖床步骤，你会发现原来早起很简单。

第一步：
睡前进行积极的自我暗示！

早晨醒来时脑海中的第一个想法，往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

例如人们都有因为对第二天充满期待而难以入睡的经历。
无论是圣诞前夜、
生日的前一天、
开学的前一天、
去新公司上班的前一天、
还是去旅游的前一天，
只要闹钟一响你就会激动地从床上一跃而起，准备拥抱新的一天。

第二步：
将闹钟放到自己够不着的地方！

因为运动会产生能量！所以当你离开被窝时身体自然而然就醒过来了！

第三步：
直接走到盥洗室刷牙！

关掉闹钟后直接走向盥洗室，挤牙膏刷牙，用冷水或热水洗脸，这些简单的活动就能够将你的起床激励水平从2分提升到3分甚至4分。

现在你的口气已经变得非常清新了。

第四步：
喝下满满一大杯水！

起床后第一时间补充水分很有必要。因为若6～8个小时没有喝水你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。

所以当你感觉身体疲惫时其实更需要喝水而不是睡觉。

第五步：
穿上晨练服出门锻炼 ！

有些人喜欢起床时先冲澡，但我认为应该先练出一身汗然后再洗澡。

如果你想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一步！因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态！
让你在新的一天充满斗志。

哎呦喂，你怎么把我放这里啦。[哈哈]
张艺兴生日快乐，永远支持你，为梦想努力的人最牛最帅最酷最敬佩我最最最最最喜欢，但是我希望你追逐梦想的同时不要忘记爱自己，你是我第一次追的年轻的歌手舞者演员的星，是我第一次花钱买专辑的人（平时不追星哈哈）虽然就比我大三岁，但是你牛，回头把你贴我墙上天天看，努力追，希望哪一天见到真人的你，有点脾气也应该，牛的人都这样。@努力努力再努力x

#BounPrem[超话]#
bp考古日志day8
191012/meb ebook
比比诱拐小朋友即视感[喵喵]
背后抱抱真的甜到我了呜呜[泪]
说真的 对视那里挡板放下来那一瞬间 他们心动了吗反正我是心动了
191027/meb
我真的好喜欢这一天//热血高校//
玩胶卷相机的少年
弟弟对哥哥说的我爱你[给你小心心]
便利贴游戏的害羞与悸动[心]
（真的便利贴绝了 看得我手脚蜷缩疯狂鸡叫[污]）
191103/UWMA首映会
神仙落泪 看着哥弟哭的我的天[泪]
一切的一切都是那么不容易
哥弟一直一直都是在为梦想努力的人啊[心]
那就勇敢的走下去吧
以后会一直在你们身边啊
cr ThroughPALAEYEs/Onealways_bb0un