减肥第五天
我似乎破功了，难得今天鸟圈过节，抢到了少年，也收到了先生，就吃点好的庆祝一下吧 就当这周的欺骗餐叭

(听我狡辩！)

今早吃的黑米粥不够饱腹(小小的一碗)，结果上课上到一半就不行了有点低血糖的感觉，刚好又是连堂课水杯也没水了，卑微的乞讨了同学一口茶喝。想想还是狗命要紧就赶紧去加餐了[doge]
中午原本只有玉米牛奶，顶不住就加了蛋。下午迎新晚会彩排，从三点半就开始等，等没关系主要是在饭堂等！！然后同学又热情邀请去进食！！(致命！我被邀请了2次)[闭嘴]减肥路上的绊脚石

直到现在我还没得彩排还在等，怕是要吃宵夜了。希望我能坚持住残忍的拒绝同学的邀请[顶]

早餐：黑咖啡+黑米粥 (??又忘了拍)
午餐：玉米+鸡蛋+牛奶
晚餐：粉
加餐：糯米鸡+蛋挞+饼皮

真的，吃饱了，才开心。

下午七八节，一个半小时后开周会。
回家喝了早晨的一小碗黑米粥，三瓣红心柚，想着不做饭了，就这样吧，换好运动服，开完会直接去操场。

坐在会议室的我，好饿呀，想着我的五公里，啊，还没开始，我就累趴趴了。

然后，仙女带着仙食来啦，伟姐姐蒸了甜甜糯玉米，刚出炉，吃了两节，哇塞，人间最幸福，满足啦！

我感觉我能跑一个小时！食物带给人无穷尽的幸福。

养生gril必备6款养生汤，补气血/暖宫/通便
养生女孩们快来瞧瞧~分享6种好喝有排毒养颜的养生汤，每天一碗，气色越来越好！
姨妈量太少——红枣山楂汤
食材：枸杞20颗、红枣5颗、呼声20颗、山楂5片、红糖2块
适合姨妈量少的女生，建议每个月喝1周。
补血养发——红枣黑豆黑米粥
食材：红枣5颗、红豆2勺、黑豆2勺、黑米2勺
多吃深色的食物，可以起到补血缓解脱发的作用，也很适合备孕的时候吃。
减肥通便——红薯银耳羹
食材：红枣5颗、枸杞20颗、红薯1个、银耳1/3朵
可以润肠通便，很适合减肥期间便秘的姐妹，还能补水养颜，改善气色。
驱寒暖宫——红糖姜枣茶
食材：枸杞10颗、红枣5颗、生姜5片、鸡蛋1个、红糖2块
能去除身上的寒气，改善湿寒体质，还能缓解姨妈期的疼痛。
益气补血——五红汤
食材：枸杞20颗、红豆2勺、花生20颗、红枣5颗、红糖2块
适合贫血、气色不好的女生，哺乳期这个也是很好的下奶汤！
滋阴润肺——百合银耳莲子羹
食材：莲子10颗、百合10片、红枣5颗、银耳1/3朵
百合可以养心安神，莲子清热降火，两种放在一起滋阴润肺，美容养颜。
✅这几款的做法非常的简单哦~味道也比较好！#健康#