城市的生活一日过一日，顺着十二星轨经历着春生夏长，秋收冬藏；于是流星赶月，岁月成诗。
这是我们相遇的第四年，我手捧星海而来，来赴花果之约。星悦汇四周年生日会星意肆放，只为寻找“同道之人”。
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(学长征精神，做红色传人--白石坳小学启航校区开展“学长征精神，做红色传人”系列活动 )
清风网讯（通讯员：付靖、沈琪） “红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸……”10月22日上午白石坳小学启航校区的教室里传来朗朗的诵诗声，这是学校为纪念红军长征胜利85周年而开展的各种活动的缩影。

10月22日是中国工农红军长征胜利85周年纪念日，为了让学生了解红军长征的光辉历史，继承和弘扬长征精神，白石坳小学启航校区开展了“学长征精神，做红色传人”系列活动，通过红领巾广播站、主题班会等向全体师生宣传长征精神及英雄事迹；通过诵读长征诗词、观看红军长征题材电影加强学生的思想道德意识，使学生们从红军长征的感人事迹中得到启迪、受到激励，引导他们从小立志做红色传人，为实现中国梦而奋斗。

#减肥大作战[超话]#
20岁前干吃不胖，
过了30少吃也胖，
40了减1斤反弹3斤……
到底怎么回事？

罪魁祸首之一就是：

精致碳水吃太多了！

米饭、馒头、面条、粉、面包、饼干、膨化食品等等都算！

这些东西长期过量摄入，会导致【血糖飙升】，身体就会分泌大量【胰岛素】来降血糖。

胰岛素除了降血糖，还有一个“恐怖”的功能：合成脂肪，也就是把摄入的热量，转化为脂肪储存起来，导致你越来越胖！

所以，减肥第一步，就是要控制精致碳水的摄入，试试早餐午餐主食吃一拳，晚餐不吃，餐间少吃零食，你就踏出了减肥正确而关键的第一步！

另外，减重困难，中医认为，还与【痰湿内蕴】有关，痰湿会阻碍气机运行，影响健康和代谢。

如果你苔厚滑腻、头油脸油、头脑混沌、四肢乏力、腰腹肥满，就要格外当心了！

可以试试饭后泡一包“薏诗茶”，是我搭配的，里面有山药、白茯苓、陈皮、甘草、赤小豆、薏苡仁等9种食材，28天一周期，助力祛痰湿。

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