#午餐小贴士#
通常一吃完午饭特别想睡觉，这通常跟中午吃的食物有关系。
一般来讲，一是吃了油腻厚味的食物，因为难消化，吃了容易犯困。二是精白细软的食物或吃过多主食，也容易让人犯困。因为研究发现，胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。
要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，这样血糖不会升得那么猛，也不容易犯困。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高热量的食物。

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关于有效的挽回方法

关于有效的正确的人和方法，还是那句话，在正确的时间做正确的事情，其实你们俩之间的矛盾非常大是一个方面，更多的是这些矛盾，其实已经让对方心里产生了伤害，同时可能也对你产生了伤害，当伤痛的双方在进行过多的沟通的时候其实都是很难的，所以说你们都需要一定的时间去平复很多事情，我们只能一点一点的去循序渐进的让这个过程进行下去，而不是说两个带着伤疤的人都还在流着血，却要互相的再次接触，这个过程当中容易伤口复发，再次流血，再次受伤。

这就像我们背单词一样，我们系第1遍的时候呢，可能记不住第2遍呢，印象加深第3遍呢，我们就背过了这个单词，那同时呢，如果说一段时间你都没有再去接触这个单词的话，那么可能你就会把这个单词忘掉，这个单词就是你们的矛盾，第1遍呢，可能是你的无心之过，对方可能只是稍有印象第2遍呢，对方可能就觉得真是矛盾了，但是呢，也不会说什么，但是会牢牢的记在心里，到了第3遍的时候呢，他就认为这个矛盾无法调和，他就想分手，那么再过一段时间之后呢，她可能对这个矛盾的记忆以及感受就没有那么深刻了，这个时候其实才是我们去解决问题的好的时候，正确的时候。如果你非要在对方系第3遍台词的时候，记得最清楚的时候去解决问题的话，那这个问题通常不会被解决，而且还会让对方对这个单词的记忆力加深，所以挽回是什么就是正确的时间，我们做正确的事情。

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小户型装修干货｜3.7平卫生间的壁龛和瓷砖|||卫生间套内3.72平米
洗漱，马桶，淋浴的经典格局
我没有改变格局
原来的防水没做好，水渗透到客厅房间的墙壁，导致墙皮脱落。加上精装房的瓷砖特别难看，所以全部拆掉重做
卫生间翻新装修的重中之重是防水和掏沉池
有个包工头不肯掏沉池，我就没请他了
壁龛特别实用，并且好看，卫生也比挂在墙上那种好做，用水龙头冲洗就干净如新。挂件缝隙多，特别难清理的，用过的人都知道[笑哭R]
所以这次做了两个壁龛
淋浴区的壁龛是挖墙借空间，注意⚠️，必须是非承重墙才可以挖噢！墙厚度不低于24厘米
我的挖了15厘米深，放洗发水沐浴露什么的够用了
壁龛离地高度，最好是根据你的瓷砖计算一下，免得过多裁切，增加贴砖难度不说，视觉上难看很多
我的瓷砖长度30厘米 ，三排上去，1.2米的高度开壁龛，铺贴完，效果特别好
马桶侧面的壁龛是包水管的时候留的，做两层，一层放纸巾，一层放香薰
卫生间洗手盆的下水一定要做墙排，这样不管选什么样的卧室柜都好用，好看很多！
我当时没盯紧，做的地排，后来要求改墙排的
关于卫生间的电位：
智能马桶需要一个，电热毛巾架需要一个（预留着有备无患），电动牙刷，吹风机，也要考虑插座，做个镜前灯，实用又有氛围美，浴霸记得装，冷热可以选的那种
淋浴区满贴瓷砖，干区贴半墙，上面刷户外漆，以后看腻了，随时换颜色，底下是白色瓷砖，百搭
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