#雪梨的一周日常饮食# 想来开个新tag。主要想跟踪自己的日常饮食和健身训练情况。在更加日常的频率上呼应一下#谁说健身餐不能好吃又有趣# tag❤️

先说一下个人情况，身高161，体重49-50kg,体脂18%-19%，长期目标是增肌减脂。俗话说得好，七分吃三分练。每天吃什么真的太重要了！！！可是呢，我也是真的吃不下白煮鸡胸肉和西兰花。今年开始更加注重饮食之后身材和形体上确实也反映的出来，肚子更平了，手臂线条也明显了。

以下呢是我一般每天都在吃什么，并没有刻意节食或者加餐。

早餐：酸奶燕麦水果碗+香蕉一根
午餐：虾仁炒蛋+鸡肉串+糙米+蔬菜
午餐点心：一颗梨子
下午加餐：烤全麦吐司+花生酱
晚餐：甜辣炒鸡肉+羽衣甘蓝+糙米饭（食谱来自Gousto）

训练️‍♀️：Body Combat 挥汗如雨45分钟，不知道body combat是什么的请看动图！

今天有训练，所以主食吃的稍微多一些。没有外食，有的话会特别标注！

【围观⚗️宝宝有话说】
新老买家请注意⚠️
感谢长期新老买家对我家的支持和信任❤️
在这里说几句：收到货的宝宝们一定要及时告诉店主店主会告诉你详细的服用方法和如何服吸收会更好‼️在服用期间有什么疑问都可以随时与店主联系哦～店主没有回复的情况下可以多发几句☺️还有产品价格高每一分钱都要花的值，请各位宝宝们一定要遵守服用方法♈️美食虽好，但只能带来片刻的满足‼️肥胖难减，那就是终生的遗憾https://weibo.com/u/5797047662

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