有什么好办法可以消除腋臭?
#去腋臭##腋臭##治腋臭#
　　1.不要吃过多甜食。

　　面对美味的各类甜食，很多人都没有抵抗力，但是身上有腋臭的朋友要少去吃甜食,因为甜食会增加皮脂腺的分泌情况,令腋臭变得更加严重。

　　2. 运动后要洗澡。

　　在剧烈活动后会出很多汗，这个时候一定要及时进行清洁。最好直接洗澡，洗去身上的汗液。减少汗液与细菌的反应。如果不及时清理，汗液附着在皮肤上，给细菌创造了一个温暖湿润利于生长的环境，腋臭会更加严重。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌滋生的情况。

#经常吃甜食会导致糖尿病吗##秋日健康说##健康一秋#
甜食和糖尿病之间没有必然联系。

不过，吃太多甜食，而不注意通过运动消耗多余能量的话，容易让人长胖。

比如，在自由饮食不控制能量摄入的情况下，少吃糖可以让成人体重减少约1.6斤，多吃糖则增加体重1.5斤。

而肥胖后很多慢性病的患病率增加，这其中就包括糖尿病。有研究发现，喜欢多吃甜食，与糖尿病患病率和空腹血糖水平正相关。

如果是喝含糖饮料，喝太多的话，也会更容易得糖尿病。平均每天多喝至少半份（约120 毫升）甜饮料，在接下来的4年中，糖尿病风险增加16%。

因此，为了预防糖尿病，少吃点甜食吧！

【经常吃甜食不一定会得糖尿病，但预防糖尿病得做到这4点】

#经常吃甜食会导致糖尿病吗#？很多人认为糖尿病是因为经常吃糖导致的，其实二者没有绝对的因果关系。糖尿病是一种以血糖升高为主的慢性代谢性疾病，与很多因素有关，比如遗传、饮食、生活方式等。

经常吃甜食不一定会得糖尿病，但会增加肥胖、龋齿等的风险，而肥胖是会增加糖尿病的发病几率的，所以还是要尽量少吃或者不吃甜食。要想预防糖尿病推荐做到以下4点：

1、食物多样：

主食粗细搭配，多吃蔬菜，约每餐1~2拳头做熟的绿叶菜，每顿正餐都搭配适量的蛋白，这样的搭配有利于延长饱腹感，也利于延缓餐后血糖上升。食物多样的饮食，可以保持血糖稳定，同时也要注意少吃添加糖的糕点、甜饮料。

2、规律运动：

规律运动可增加胰岛素敏感性、改善体成分及生活质量，有助于控制血糖、降低心血管疾病的发病率。比如快走、慢跑、打球、游泳、广场舞等。[1]

3、戒烟：

吸烟不仅是导致癌症、呼吸系统和心脑血管系统疾病的重要危险因素，也与糖尿病及其并发症的发生发展密切相关。对于已经患有糖尿病的人群，吸烟还会增加并发症的风险。

4、不熬夜：

美国两项新研究显示，长期睡眠不足可能会增加罹患糖尿病的风险；此外，哈佛大学等机构针对近6万名55岁以上女性的一项研究发现，中老年女性每天睡眠不足6个小时或超过8个小时，罹患II型糖尿病的风险都会上升，风险最低的是每晚睡7到8个小时的人，说明睡太少或太多都对健康无益。[2]所以，建议大家不要熬夜，睡眠时间每天睡够7~8小时。

担心患上糖尿病，那就在生活中做到以上4点吧~

参考文献：
[1]中国2型糖尿病防治指南（2020年版）
[2] 长期睡眠不足或增加患糖尿病风险[J].医药前沿,2016,6(13):3.

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