天气冷，喝暖暖的一杯奶昔。
普及一下奶昔到底是什么
1⃣️低热量，一杯只有200大卡左右；
2⃣️高营养，富含42种营养素；
3⃣️体重标准的人群可以作为每天的营养早餐使用，改善精神体力；
4⃣️体重超标的人可以每天代餐2顿，控制每天热量摄入同时补充营养；
5⃣️偏瘦的人群可以增肌，每天吃完饭之后当饮料喝一杯，修复小肠绒毛改善肠胃，
同时补充每日营养！ https://t.cn/E24Ti32

【蜜蜜科普】天气越冷越饿，怎么办？天气越冷越容易饿主要是因为外界环境温度低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。无论是肌肉战栗性产热，还是甲状腺素水平都会比平时更高，这时候的食欲会更加旺盛，因为大脑需要让身体摄入更多的能量维持消耗。延缓饥饿最重要的方式，就是保持每餐食物的均衡搭配，同时增加饮食中膳食纤维的比例，让自己每一顿正餐都有充足的粗粮、肉蛋类及绿色蔬菜的摄入，均衡的营养素会延缓食物在胃肠道消化的速度，更加扛饿。

天气越冷我越饿
天气越冷越容易饿主要是因为外界环境温度低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。无论是肌肉战栗性产热还是甲状腺素水平都会比平时更高，这时候的食欲会更加旺盛，因为大脑需要让身体摄入更多的能量
延缓饥饿最重要的方式是保持每餐食物的均衡搭配，同时增加饮食中膳食纤维的比例，让自己每一顿正餐都有充足的粗粮、肉蛋类及绿色蔬菜的摄入，均衡的营养素会延缓食物在胃肠道消化的速度，更加扛饿。

另外，在冬天应该尽量餐前也可以先喝一碗热汤，这样不仅会维持一定的饱腹感，同时也会增加体表散热，让身体温暖起来，摆脱因寒冷造成的食欲增强刺激。

当然，如果你是一年四季都感到饿的类型，那可能确实和天冷没关系，还是多吃点会比较好。