【研究显示白米饭几乎跟糖一样会造成健康风险】哈佛医学院近日称，大米饭可以迅速增加血糖水平。全球70多亿人中，一半人口都是靠米饭为主食，特别是亚洲地区，2018年全球产量高大4.85亿吨，然而它可没有想象中健康。哈佛医学院之所以认为白米饭不够健康，就是因为米饭的GI指数高达84，跟蔗糖的升糖水平差不多了。
【研究显示白米饭几乎跟糖一样会造成健康风险】哈佛医学院近日称，大米饭可以迅速增加血糖水平。全球70多亿人中，一半人口都是靠米饭为主食，特别是亚洲地区，2018年全球产量高大4.85亿吨，然而它可没有想象中健康。哈佛医学院之所以认为白米饭不够健康，就是因为米饭的GI指数高达84，跟蔗糖的升糖水平差不多了。https://t.cn/A6ftfUyi
#gm减肥法##GM减肥法#
⚠️ ⚠️ 该方法非常不健康，大部分时间都是断碳水的。不提倡！不提倡！不提倡！
因为日常工作需要体能，所以会酌情加入蛋白棒、粗粮面包或优质碳水。
昨日体重:56.84kg
2/24 第七天
早餐:一包鲨鱼菲特低gi饼干 (巨顶饱！！)，特仑苏x1
午餐:冒菜
下午加餐: 两个核桃
晚上加餐: 半包easy fun脏脏茶爆米花 ，半碗
反思: 作死小能手[衰]
连滚带爬，7天结束
没做运动，因为我懒[赞]
2/24 体重:57.49kg
↑ 0.7kg[doge][doge][doge][doge][doge][doge]
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