#陇南全力战疫情##疫情防控陇南在行动# 【甘肃省新冠确诊病例省内轨迹一览表】2021年10月18日至23日24时，甘肃省累计确诊病例41例，外省已公布的9例确诊病例在我省有活动轨迹，省疾控中心整理了确诊病例10月9日以后在甘活动轨迹，分市（州）、分地点进行了归类，全省广大居民如行动轨迹涉及到以下航班、火车、景区等，请迅速做好个人防护，主动向所在社区（村）、单位报备，配合做好疫情防控相关工作https://t.cn/A6MeXO3u（甘肃发布）

哺乳期经验分享，准妈妈、新手妈妈们看过来

2021年9.16日凌晨，我在医院诞下了我的宝宝，从此开启了一条漫长的育儿之路。生产后我经历了各种哺乳问题，这篇笔记是要以亲身经历和经验帮助大家顺利哺育，减少痛苦，让宝宝满足地喝上珍贵的母乳，感受来自妈妈的37℃的爱❤。
1️⃣什么时候开奶❓
生产完1-2小时内尽快、频繁给宝宝哺乳，婴儿的嘴部结构和吸吮方式能够很有效地刺激乳房分泌乳汁。
2️⃣产后及哺乳期如何合理饮食❓
产后切忌大补，容易堵奶、发胖和造成宝宝消化不良，建议产后前2周清淡饮食；产后2周后可以适当全面补充营养，确保正餐荤素搭配，三菜一汤，清淡饮食，多吃水果；产后3个月，妈妈的身体恢复得差不多了，宝宝的肠胃功能也相对变强了，可以偶尔吃吃自己喜欢的口味，不过量就好。
3️⃣乳头凹陷怎么办❓
可以去买乳头延长罩，世喜有一款，我用了有效。不是特别严重的，乳头可以慢慢被吸出来，我大概过了10天就可以正常哺乳了。如果是特别严重的就只能借助吸奶器了。
4️⃣涨奶怎么处理❓
用吸奶器吸出多余的乳汁以防堵奶，记住奶是越吸越多的，要想达到供需平衡又不堵奶，最合理的办法就是只排出一部分乳汁，不必每次都排空，会导致奶水越来越多，过量产奶对身体也不是什么好事。
5️⃣堵奶怎么处理❓
轻微堵奶立即排出就行，中度可以通过按摩乳房将硬块揉开并立即排出，重度就请通乳师吧，自己操作难度太大，主要承受不住那个痛，折腾久了会愈发严重，可能发烧、乳腺炎进医院，一定重视！
6️⃣如何追奶❓
原理跟下奶一样，多刺激nie nie，保持乳腺畅通。但是追奶还需要良好的饮食来支撑，妈妈一定要吃好喝好心情好，睡眠充足。追奶期间尽量不要用吸奶器，一定多多亲喂！！！
7️⃣哺乳痛怎么办❓
确保哺乳姿势和宝宝含乳正确，新手妈妈可以选择躺喂，确保宝宝含住整个乳头和乳晕，另外可以擦乳头膏保护和滋润乳头，防止乳头皲裂。
8️⃣母乳如何保存❓
妈妈可以适当存一些母乳放在冰箱里备用，用吸奶器吸出后装进母乳储存袋，冷藏建议存放三天内，冷冻建议三个月内。
9️⃣哺乳期文胸怎么选❓
选择舒适不束缚的文胸，不然也会造成乳腺不畅通堵奶。专门的哺乳文胸，系扣解扣都非常方便。
要不要坚持哺乳❓
母乳是宝宝最理想的食物，如果可以建议各位妈妈坚持哺乳。但是如果因哺乳给你带来了巨大的困扰和精神压力，可以选择奶粉，毕竟宝宝最需要的是一个好状态的妈妈❤

注意事项：母乳喂养期间也是宝妈产后恢复的黄金期，抓住产后恢复42天-6个月内待恶露排净后可以在手机上下载G动做凯格尔运动，帮助修复盆底肌松弛，改善产后漏尿增加紧致，边带娃边修复很方便！#宝妈分享##孕期扫盲手册##母婴达人创作季##创作力计划#

【军事科学院专家：#美对核潜艇撞击事故讳莫如深是不负责任#】2021年度北京香山论坛专家视频会今晚开幕。军事科学院研究员曹延中在接受记者采访时表示，美国“康涅狄格”号核潜艇10月2日在南海水域与不明物体相撞，美军5天后才向外界发表了一份语焉不详的声明。这反映了美国的冷战思维，是对别国安全不负责任的一种行为。
针对近期美国在南海的一系列频繁行动，曹延中表示，目前之所以南海波澜汹涌，形势复杂严峻，根本的原因是域外大国蓄意利用南海海洋权益的争端来挑起地区国家之间的对抗。美国在这方面发挥了极坏的带头作用。#南海不平静是域外大国蓄意挑起对抗#