#Hello七月#
今天开始估算饮食。可能没有那么精确。
因为小女儿今天真的精力太旺盛，直到现在才哄睡，才有时间去运动。所以不知道现在马上去周六野来一遍，还算7.1打卡第五天么？[允悲]
单位的午餐还是挺健康的。玉米面的发糕还是无法代替我心目中大馒头的地位，两口就吃不下去了。[吃瓜]
体重一直在下降。图片里因为是早晨对比晚上的数据，可能差的大。其实最多每天早晨的数据来看也就最多0.6，一般就0.3，0.4这样一点点的降。一天内早晨晚上波动大概有0.8那么多。[并不简单]
今天在单位做平板和臀桥的时候，突然想到腹直肌分离这个问题，再次确认自己确实还是两指以后，想到这两天忘记这茬了有做卷腹简直悔的啊。一直没有恢复实在担心，明天准备去医院认真检查了。[泪]
不过就算分离，也就两指，大不了忍受一下外观没那么好看吧。反正是无法接受手术的。[黑线]

7.1的第一条记录微博
（比上个月瘦了0.4斤）外婆来的半个月胖了些哈哈哈哈，不过总体有瘦还是️的

早上吃了妈妈煮的莲子鸡蛋糖水（低糖）好满足
中午吃了粥跟菜脯鸡蛋，晚上吃了一个青菜包子就去上课惹！3个小时体能律动成品舞！暴汗（其实每天都是如此[嘘]）
今天老师说我律动有进步还是很开心，但还是有不足有需要练的架子和幅度！

2019一下就过了大半年，没有鸡汤，继续保持努力 每天反省 一天要比一天好
#7月你好##减脂餐#

【首开股份：拟非公开发行不超60亿元公司债券】$首开股份 sh600376$ 7月1日晚间公告，公司拟非公开发行不超过60亿元公司债券，用于偿还金融机构借款或其他用途。同时公告，2018年年度权益分派配以方案实施前的公司总股本 2,579,565,242 股为基数，每股派发现金红利 0.4
元（含税），共计派发现金红利 1,031,826,096.80 元。