[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

‍♂️行走，有效的锻炼方式

✅行走，是人类最简单有效的锻炼方式。

深秋初冬，
走起来，看一看绚烂的秋叶。
◆痰湿、湿热的人，
迈开双腿，湿气在一呼一吸中，皮肤汗出中，渐渐排走。

◆气郁的人，
用比走路更快的速度行走，推动滞住的气血开始运行，也换取更多的多巴胺，走掉忧郁的心情。

◆血瘀的人，
用行走，让血脉变得通畅，精神变得明朗。

◆阳虚的人，
迎着阳光行走，振奋阳气，全身暖乎乎，整个人也都会变得格外有活力。

◆阴虚的人，
容易急躁，向内认知，向外行走，用持续的行走、行走、磨炼自己的心性，让自己慢下来，稳下来。
脸上的痘，肩颈的不适，甚至轻微的腰疼，多走一走，都会走散。

◆失眠早醒的人，
每天持续走路40分钟以上，把充斥在头脑上的能量，走到双腿上，头脑空空，白天又被阳光普照，晚上便会睡得很好。

◆不快乐的人，
迈开步子，就把忧郁甩在了身后。
◆快乐的人，
迈开步子，大地也会觉得自己有用

昨晚做了个神奇的梦。我跟小伙伴从一个胡同里出来，胡同的一边是墙，一边是小河。有个老头拿着粮食一边走一边往河里撒吃的。然后河里的水开始变宽，好多鱼都从水里冒出来跟在老头后面。刚开始只是一些鲤鱼之类的，然后海龟、魔鬼鱼、鲨鱼也开始冒出来跟着老头后面游。小河面不断拓宽，水里的鱼越来越多。我就跟我身边的人说，这老头肯定不是平常人。然后扭头一看，卧槽！所有的鱼都在冲我笑，每条鱼脸上都带着慈祥。我当时一愣，有种被阳光普照，全身心很安详的感觉。接着鱼越来越多，水越涨越高，直接把河边的草坪都淹了。然后我看到一条巨大无比的鲸鱼游了上来，也在对我笑[笑cry]我就一直盯着它眼睛看，它眼睛越变越大，镜头一直越拉越近，然后我整个人都被吸近他眼睛里头去了，漂在一个我也不知道什么的地方，出现了好多金色的光洒在我身上，老头的脸变成了如来佛，我不知道为啥，那一刻我感觉自己被召唤似的，跟周边所有的鱼一样，流下了眼泪[笑cry]

鱼的微笑就类似第一张图，鲸鱼的眼睛就是第二个图。下面这两个都是最近在网上看过的

生活中的不期而遇的温暖，感动着我们，每个人心中都有这样一束温暖的光，你给予别人的越多，你得到别人给予的也越多。只要人人都献出一份爱，世界便会被阳光普照。命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以你有什么理由不努力！[太阳][心][猪头][摊手]#宝宝的少女心#