25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
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日本的工资近30年没涨，但人均GDP仍是我们的4倍。改革开放至今，我国的GDP已经增长了37倍，更是在2010年就超过日本，成为世界第二大经济体。可2020年日本人均GDP达4万美元以上，而我们的人均GDP只有1万美元左右，日本是我们的4倍。

虽然经历了近30年的发展，我们的生活已经产生了翻天覆地的变化，员工的薪资水平也是直线上涨，在很多互联网企业甚至达到了年薪百万。日本去年平均工资高达38514美元，相当于一个月2万人民币，而我们国家即便是北上广深这些一线城市，能够达到月薪2万人民币以上的也是少数。况且中国人的头上还有房子的巨大压力。

当然追赶需要时间。如果日本再停滞不前的话，相信要不了多久，日本就会被我们迎头赶上。所以对于未来，我们应该充满信心。