【如何才能补脾？】

1、调理饮食
男性不管工作有多忙，一定要注意一日三餐规律性，不能暴饮暴食。平时可以多吃补脾的食物，如山药、白扁豆陈皮和桂圆等；脾虚严重的男性可听从医生建议合理用中成药来补脾。中医认为黄色入脾经，不妨多吃黄色的食物，如南瓜黄豆和小米等来健脾补胃。
2、保持适度运动
从中医的角度上来说，脾掌管肌肉四肢，长时间坐着不动可伤害脾胃。所以少坐多动，可选择缓和的运动项目，如快步走、游泳或慢跑等，这样能刺激脾经气血运行，达到健脾醒脾效果。
3、学会放松身心
合理安排工作和作息，每天抽出几分钟时间打坐冥想或深呼吸，这样能让紧绷的神经松弛，利于放松身心。另外保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜可伤阴，加重脾虚。#忆果缘1971##健康管理##创作力计划#

救，，，刚看到椰椰这条视频就是一整个大震惊
为了减肥断食又暴饮暴食最后神经性贪食症。

我之前不能理解女生减肥，当然我也没资格说这句话，因为我只有增重需求没有减肥需求，不能理解想减肥人的痛苦。

但即使这样，19年体重增加到106的时候还是有男性朋友捏捏我的胳膊说你现在真的好胖。针对这件事我也不想再发表任何看法，总之现在已经不联系了，我也没必要对其他人再嘴臭一波。

我知道身边很多女性为了保持身材，减重，不吃晚饭，只吃水煮菜，只喝水，每天运动。我和人说我一个月掉秤掉六斤的时候也几乎每个人都表达了羡慕。但我每次都会说，我瘦因为胃不好，吃不了太多，而且一焦虑根本吃不下东西，甚至吃得油大一些就会呕吐。我每天早上趴洗手池旁边不停干呕流眼泪的时候我也希望自己有个正常胃口。

想减重的人在努力克制损耗身体，瘦的人在因为身体原因承受痛苦。不管减不减肥都是个人选择我无权干涉，只是希望大家都是能为了自己健康减肥健身进行管理，不是因为外界body shame而对自己过分苛责。

没有想到有一天 靠另一个人的陪伴来互相治愈抑郁症
白天的低气压 低落 持续多巴胺分泌不足的生理性无力 都在每晚下班后的陪伴被治愈
而我 竟然也能在你每周定时和心理医生远程咨询时若无其事坐在旁边
我接纳你的懒惰 暴饮暴食 接受你一直以来的坏运气和本不该你承受的太多磨难与失败
而你 接受我的任性 丢三落四 嗜睡 用尽心思逗我开怀大笑
这种对快乐的依赖

对救命的信任

大概是命运指引

无论外在条件如何不具备稳定的基础 没钱 甚至难求一份工作

甚至你无法享受作为一个正常的公民的基本权利

还是成了彼此唯一一棵 无法选择的救命稻草

从每日晚餐的标准只能控制在20块钱以内，从买了四个包子作为两个人周末的午饭，从点的外卖没吃完的一半你说蒸了米饭再凑一顿晚饭，从为了一个馕能便宜一块钱降温的晚上你偏要骑电动车带我换到更远的那家餐厅，这一个月我们的生活，着实像梦一样跌落谷底。
感谢一切 我们互相看着对方：再差再差，还好有你。
太希望你明天面试成功，一切能如你所愿。 https://t.cn/R2WJ3ei