#邱天道泥灸[超话]# 颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……据悉，很多长期从事电脑有颈椎病的人都在“炼”一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了很多人的颈椎病，赶紧来背诵颈椎病秘笈“一句话”吧，治好颈椎病就这么简单。1⃣️•治好颈椎病的第一句话体操：◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七。#邱说# 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 2⃣️•治好颈椎病第二句话体操：◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。#邱说# 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。此外，什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。最后，再说一下什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说很多颈椎病患者做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是颈椎病秘笈“一句话体操”——预防颈椎病也赶紧操练起来吧！#中医养生##健康养生##颈三贴##泥灸# https://t.cn/RaQoezU

#邱天道泥灸[超话]#宫寒密码膏贴组合（小宇宙“高铁”系列•就是快•宫寒密码膏贴组合贴敷2-3个小时即可）爆款贴敷宫寒所致的女科疾病有立竿见影的效果，安全快捷高效方便，最大的特点，就是起效快，贴敷时间短，无过敏！火爆抢购国庆长假期间打折优惠给女神们，同时代理抢购中……#中医养生##小宇宙“高铁”（膏贴组合）##宫寒##泥灸# https://t.cn/RaQoezU

【<呼吸清肺•适度的呼吸动作有助于清肺>】腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。宜选择空气清新的、气候适宜的天气进行。

还可用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。#中医养生#

#健康养生#

#小宇宙“高铁”（膏贴组合）# https://t.cn/RI7nYAL