【健康养生——“生命之果”无花果】

无花果号称“生命之果”，维生素C是葡萄的20倍。

无花果营养丰富，含有至少18种氨基酸，其中维生素C、氨基酸和天门冬氨酸的含量居各类水果之首。而且维生素C含量为桔子的2.3倍，桃子的8倍。葡萄的20倍，梨子的27倍。诸如烟酸、维生素A、维生素E都十分丰富，是一种天然的保健食物，可以说号称水果之冠！

无花果中的维生素C，能有效地清除体内的自由基，能减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，可以使人的皮肤变得比较白皙。而且无花果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质，美容养颜，滋润肌肤。

#减脂##早餐日记##就这一刻##宝宝的少女心#
隔夜燕麦酸奶合集[打call]
懒人早餐：燕麦酸奶碗➕各种topping
隔夜燕麦，酸奶碗真的是快捷健身早餐的首选，健康又减脂。前一天晚上燕麦泡牛奶放冰箱，第二天加点料就能吃很方便。和大家分享一些我平时➕的各种topping：
各种莓果：富含花青素，保护视力，延缓衰老
奇异果：丰富维c，抗氧化
无花果：清热去火，润肠通便
香蕉：润肠通便，天然的甜味剂
无糖酸奶：配料简单，优质植物蛋白
肉桂粉：通经活血，增加香气
烤椰子片：这款不含糖不含麸质，富含微量元素及矿物质，适量吃
坚果：抗氧化，补充能量，促进排便
#早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##早餐日记##酸奶燕麦的神仙吃法# https://t.cn/EyPFKKk

干货来咯～，营养学家告诉你，如何利用食物延缓衰老

因为年龄的增大，身体内黄体酮下降，胶原蛋白流失，就会显得下垂，老态毕露

什么样的食物延缓衰老呢？拿小本本记好哦～

要多吃一些富含黄体酮的天然食物，可以抗氧化防衰老，因为天然的食物都是“天”创造的，能量最强

水果类：猕猴桃，无花果，桑葚，草莓，柿饼
五谷类：大豆，红薯
海鲜类：海带
植物类：葛根，枸杞，芹菜，鱼腥草

以上为部分列举，具体可以百度了解哦～

吃的对不仅可以饱腹，更能变漂亮，变年轻，变的气质好，不油腻哦～

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#