今日分享来喽[鼓掌][鼓掌]
早餐:全麦欧包➕煎蛋➕柚子➕咖啡
午餐:贝贝南瓜➕清炒时蔬➕鸡胸肉
晚餐:豆腐鸡蛋豆皮蔬菜汤
加餐:一颗花生酥(早上)➕一口脆锅巴(下午)
今日运动
帕姐3分钟趣味热身✖️1
帕姐一首歌(3分钟)全身热身✖️1
韩小四12分钟瘦大腿外侧运动✖️1
帕姐10分钟低冲击新手瘦腿训练✖️1
帕姐12分钟臀腿训练✖️1
欧阳春晓12分钟肩颈背训练✖️1
HIIT16分钟fit02有氧操✖️1
HIIT15分钟全身燃动有氧操✖️1
帕姐10分钟训练后拉伸✖️1
泡沫轴➕狼牙棒20分钟按摩腿✖️1
啊今天又是对帕姐又爱又恨的一天 快死掉了做臀腿训练的时候[跪了][跪了]可是坚持下来做完又好爽好有成就感[悲伤][悲伤]还有就是好无语 我总是忘记把按摩这一part写到总结里 狗记性[哼][哼]
该睡觉啦!今天又晚睡了[哼]明天开盘六点半就得起[哼]睡得够个屁[哼]不过终于要开盘了呜呜呜 再不开盘售楼部就都是怨妇了呜呜呜[悲伤][悲伤]
晚安啦[月亮][月亮]今天很冷 工地上班穿了大衣也手脚冻僵 回来办公室休息get了最心酸取暖方式(图六)祝我们生活顺利每一天[心]
早餐:全麦欧包➕煎蛋➕柚子➕咖啡
午餐:贝贝南瓜➕清炒时蔬➕鸡胸肉
晚餐:豆腐鸡蛋豆皮蔬菜汤
加餐:一颗花生酥(早上)➕一口脆锅巴(下午)
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帕姐3分钟趣味热身✖️1
帕姐一首歌(3分钟)全身热身✖️1
韩小四12分钟瘦大腿外侧运动✖️1
帕姐10分钟低冲击新手瘦腿训练✖️1
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欧阳春晓12分钟肩颈背训练✖️1
HIIT16分钟fit02有氧操✖️1
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啊今天又是对帕姐又爱又恨的一天 快死掉了做臀腿训练的时候[跪了][跪了]可是坚持下来做完又好爽好有成就感[悲伤][悲伤]还有就是好无语 我总是忘记把按摩这一part写到总结里 狗记性[哼][哼]
该睡觉啦!今天又晚睡了[哼]明天开盘六点半就得起[哼]睡得够个屁[哼]不过终于要开盘了呜呜呜 再不开盘售楼部就都是怨妇了呜呜呜[悲伤][悲伤]
晚安啦[月亮][月亮]今天很冷 工地上班穿了大衣也手脚冻僵 回来办公室休息get了最心酸取暖方式(图六)祝我们生活顺利每一天[心]
收光头阳线,是我太早还是大盘反应太慢?
上周五预判大盘会出光头阳线,大光头,结果今天出现了,你说市场是不是慢了半拍?
明天涨不涨?看这信号。
上午的整体走势上,大家看到上涨之后还是有些乏力。
今天收盘之后看K线图,来了一个光头的小中阳线。光头中阳线本身的判断趋势是延续上涨趋势,但能否继续上涨看两点。
第一,前面的压力到底近不近?今天收盘点位距离前方的压力还是比较近的。再往前的压力也是近在咫尺。
能否向上突破,再看第二点,成交量,今天成交两市合计勉强过万亿,10100多亿,这个成交量怎么就始终不争气呢?
北向资金在买,央妈在给市场补充流动性,怎么就放不了量呢?感觉这个上涨背后还是有些担忧。
所以今天光头阳线上涨之后,还是今天我又提前说了,上涨之后的量如果不行的话注意冲高,要控制仓位,谨防急跌,谨防急跌。
而今天的整体的走势上有哪些点可以说呢?
第一就是整体的量能不够。
第二,北向资金在下午的时候悄悄的少了,上午北向资金在持续净买入。
到下午的时候,只剩下了8.94亿,中午收盘是21亿,对吧?北向资金看来,在高位的时候,原本是买入的,最后是有卖出了,这对市场的判断有一定的影响。
两融资金已经出现了小幅的小拐头的迹象,并不支持继续上涨。
综合今天的盘面表现,大家看今天盘面上上午我们说什么抽水蓄能,什么光伏,下午可以说是基本没有什么必要性。基本横盘,板块变化比较有限,倒是让那个大家又爱又恨的券商板块,每次一提起它,他很多朋友说太气人了,就是不动,结果下午你看人家开始有所表现。券商板块大家是对他,他不表现的时候总想说他,他表现的时候也总希望他能够对指数能够有所拉动。
结果我们今天看到证券板块的指数在下午是很迅速,两点钟开始有个拉升。
这个拉升的动作到底是不是券商板块起行情了呢?
我们一起来看它的指数的状态。
我提前跟大家讲了,我说这周主要是看券商的动静。
如果券商有动静,那行情ok,能够往上突破,结果今天量来了,下探也探过了。所以这周如果有券商的业绩继续公布的话,还有机会,但是已经公布业绩比较差的那些,你该规避风险,规避风险。
市场已经过了那个大家共同齐欢乐的时刻了。分化是市场的主基调,而分化的主线就是三季报业绩,业绩好的该上上,业绩差的该下下。
除此以外,哪些板块还值得关注呢?
在下午的板块上有没有什么可圈可点的,基本上跟上午没太大区别,仍然还是新能源光电光电,还有风电等这些。所以板块效应并不明显,跌幅榜上也没出现新的变化。
房地产还有一些其他的前期的小概念,短期的一个回落而已。
所以综合这些因素,今天晚上我就得和大家进行做直播沟通了。
我们kuaishou 见良帅说市
上周五预判大盘会出光头阳线,大光头,结果今天出现了,你说市场是不是慢了半拍?
明天涨不涨?看这信号。
上午的整体走势上,大家看到上涨之后还是有些乏力。
今天收盘之后看K线图,来了一个光头的小中阳线。光头中阳线本身的判断趋势是延续上涨趋势,但能否继续上涨看两点。
第一,前面的压力到底近不近?今天收盘点位距离前方的压力还是比较近的。再往前的压力也是近在咫尺。
能否向上突破,再看第二点,成交量,今天成交两市合计勉强过万亿,10100多亿,这个成交量怎么就始终不争气呢?
北向资金在买,央妈在给市场补充流动性,怎么就放不了量呢?感觉这个上涨背后还是有些担忧。
所以今天光头阳线上涨之后,还是今天我又提前说了,上涨之后的量如果不行的话注意冲高,要控制仓位,谨防急跌,谨防急跌。
而今天的整体的走势上有哪些点可以说呢?
第一就是整体的量能不够。
第二,北向资金在下午的时候悄悄的少了,上午北向资金在持续净买入。
到下午的时候,只剩下了8.94亿,中午收盘是21亿,对吧?北向资金看来,在高位的时候,原本是买入的,最后是有卖出了,这对市场的判断有一定的影响。
两融资金已经出现了小幅的小拐头的迹象,并不支持继续上涨。
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我提前跟大家讲了,我说这周主要是看券商的动静。
如果券商有动静,那行情ok,能够往上突破,结果今天量来了,下探也探过了。所以这周如果有券商的业绩继续公布的话,还有机会,但是已经公布业绩比较差的那些,你该规避风险,规避风险。
市场已经过了那个大家共同齐欢乐的时刻了。分化是市场的主基调,而分化的主线就是三季报业绩,业绩好的该上上,业绩差的该下下。
除此以外,哪些板块还值得关注呢?
在下午的板块上有没有什么可圈可点的,基本上跟上午没太大区别,仍然还是新能源光电光电,还有风电等这些。所以板块效应并不明显,跌幅榜上也没出现新的变化。
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30岁以上女性减肥攻略❗️打败新陈代谢
首先最重要的!!调整心态
可能大家也发现了 30岁以上的女性减肥非常难
即使少吃多动也没有20岁的时候瘦的快了
可能以前靠节食就能轻松瘦七八斤 现在却一斤难掉!!喝口水都胖!那是因为新陈代谢!!这个让人又爱又恨的东西!
30多岁肯定不能用20岁的减肥方法❗️
要找到健康适合自己坚持一辈子的方法
并持之以恒的坚持下去
✅多做有氧运动+力量训练
不要去看体重秤上的数字 健康匀称的身材就好啦~
节食会让我们皮肤松弛衰老的更快
好好吃饭 多补充蛋白质‼️
希望大家改变减肥思路 收获美丽身材
#减肥##减肥减脂吃这些#
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