#甘肃身边事# 【疫情防控,如何提高自体免疫力】疫情防控期间,我们听得最多的一个词就是“免疫力”,同样的病毒感染,有人轻症,有人重症,这和自体免疫状态息息相关,人体免疫系统的强弱很大程度上决定了我们抵抗外来细菌病毒和疾病的能力。

人体的免疫系统是覆盖全身的防卫网络,生活方式和个体营养相结合,人体细胞才能健康,免疫力也才能逐步增强。

如何自测自体免疫力的强弱

1.年龄

多种因素可影响免疫力强弱,尤其是健康状态和年龄。从婴儿时期随着年龄增长,免疫力会越来越强,因为他们接触外界越来越多,抗体也会逐渐生成,在青春期免疫力达到顶峰。成年后,免疫力会随着年龄增长而慢慢衰退。尤其是进入65岁之后,易感染病毒且不易恢复。

2.是否容易生病感冒

隔三差五就感冒,感冒后很长时间才能好起来,这是免疫力低下的症状。此类人要注意环境卫生,多参加体育锻炼来增强体质。

3.是否精力差

感觉全身无力且疲惫,没有任何精神,慢性疲劳和免疫系统关系密切。精神不振是免疫系统不健全的一个表现。

4.伤口是否易感染

人体伤口愈合主要分为止血、炎症、增殖和重建4个阶段,此阶段有足够免疫细胞参与。凡是免疫力强的人伤口恢复速度快,免疫细胞能促进慢性伤口恢复和皮肤再生。反之,免疫力差的人,伤口易感染且不易痊愈。

5.是否经常吃药

俗话说是药三分毒,尤其是抗生素,虽然能杀灭细菌,但会紊乱肠道菌群环境,降低免疫系统。经常使用抗生素,巨噬细胞会被呼吸所抑制,从而增加被感染风险。

6.是否脾气差

总是生气,长时间处于高压力状态下会升高皮质醇,这种状态下免疫细胞会从血液中消失,病毒乘虚而入,从而诱发疾病。不过此类人只要及时释放压力,多运动就能提高免疫状态,降低被感染风险。情绪长时间低落会使得免疫系统受到损伤,改变免疫反应,增加炎症风险。

7.是否长时间睡眠差

人们在睡眠状态下,免疫系统能释放出细胞因子蛋白质。受到病毒或细菌感染以及炎症入侵时,细胞因子需求量会有所增加。长时间睡眠不足会妨碍保护性细胞因子生成,减少抗感染的抗体细胞,此类人免疫力差。

8.是否肠胃娇弱

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的人,此类人免疫力差。

9.是否经常口腔溃疡

经常出现口腔溃疡的人免疫力差。

10.是否频发炎症

经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等症状的人免疫力差。

11.是否哮喘反复

哮喘的病人,且哮喘反复发作,此类人免疫力差。

如何增加营养以提高免疫力

营养对免疫功能的影响是巨大的,充足和平衡的营养能保证免疫功能的正常发挥,下面从抗氧化的角度介绍几种常见的抗氧化营养素,看看它们是怎样对免疫力起作用的。

1.维生素A——免疫第一道防线的“守护神”。

维持上皮细胞(消化道、呼吸道、泌尿道)的健康,抵御感染。

增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力。

来源:动物的肝脏富含维生素A,其中鹅肝含量最高,每100克含维生素A60mg左右。其次是羊肝和牛肝,每100克含维生素A20mg左右。另外,含维生素A较多的食物还有鸭蛋黄、胡萝卜、西兰花、奶油,以及红色的蔬菜和水果。

2.维生素C——免疫物质形成的“催化剂”。

体内维生素C含量高时,白细胞更加活跃,清除病原菌的能力更强。

维生素C可以有效辅助胶原蛋白合成,加固第一道防线,降低血管通透性,减少炎症反应,有利组织修复。

维生素C诱导体内产生干扰素,干扰病毒转录和DNA复制,增强对病毒的抵抗力。

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌效果。

维生素C是抗氧化营养素,可以清除自由基,每天补充一定量的维生素C,对于普通人可以降低3%感冒发病风险和严重程度,而对于近期内遭受巨大压力的人,可降低52%。

在新冠病毒流行期间,不少人都遭受到不同程度的压力和焦虑,这时候增加维生素C的摄入,增加新鲜的水果蔬菜,同时补充适当的膳食营养补充剂,对于降低病毒感染的风险有很大帮助。

来源:维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。

野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。

动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。

3.维生素E——增强免疫力的“调节剂”。

维生素E是脂溶性的维生素,也是抗氧化剂之一。不仅可以清除自由基,还可以阻止脂质过氧化的形成,所以它也有增强免疫力的功能,降低肺炎发生的风险。

来源:维生素E的主要食物来源一般都是以植物性食物为主,比如几乎所有深绿色的叶菜,像菠菜、芹菜、白菜、韭菜,往往都含有丰富的维生素E。坚果类的食物,比如芝麻、核桃、葵花子、花生米其中,也是非常重要的维生素E来源。在水果当中像桑葚、葡萄、香蕉、凤梨还有西红柿,也含有丰富的维生素E。除此之外就是经常用到炒菜的烹调油,其中维生素E含量相对也比较丰富。

4.硒——增强免疫力的全能型高手。

硒可以清除体内过氧化物,能够起到保护细胞的作用,还可以避免受过氧化物损害,增加人体的免疫力,预防人体内受到病毒或者异物的侵入。

来源:富硒食品,就是富含微量元素硒的食品。一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、猪肉等都含有硒元素。

以上介绍的抗氧化营养素,维生素ACE是抗氧化的铁三角,硒是全能型抗氧化选手,还有各种的抗氧化植物化学物,如番茄红素,葡萄籽等,它们并不是独立完成抗氧化作用,而是通过联手合作,形成一个强大的抗氧化体系来共同维护我们身体的免疫功能。#抗击疫情 陇原好网民在行动#
(来源:甘肃日报)

一个人事业比较的好,一般有两个因素:
1、八字组合比较好,用神到位,且忌神有制。
2、大运走的好,一路大运都是在帮扶用神或者是克制忌神。比如八字忌神为木,大运走金,金能制木,虽然金也是忌神,但是也可以有一番作为。不过不会那么顺利而已。如果大运是生扶用神,那么就会更加顺利了。不过要命局好运气又好的八字是很少很少的,在预测案例当中也是极少出现,大部分的人都是要么命局好而运气弱,要么运气好而命局一般。如果命局好而运气又好,则必然事业有成,终究富贵。不过富贵的人毕竟很少,一个村子可能只有一位这样的人,或者是一位都没有。#婚姻感情# #事业财运# #生辰八字命理姻缘# #算八字看婚姻感情# #起名改名、事业财运、奇门遁甲测事寻物#

九种容易二婚的八字

婚姻的失败,往往会对一个人的一生造成很大的影响。离婚不仅对夫妻双方来说,是一种不幸的人生经历,如果有孩子的话,对于尚未成年的孩子的教育和心理更是有极大的负面影响。从命理中看的话,八字中哪种男女最容易遭遇婚姻两次以上的婚姻呢?­

1、男命中偏正财两透、女命中偏正官两透,容易遭遇二次婚姻。­

八字中男命以正财定义为妻,偏财定义为不稳定的非正式的妻子,为情人或者不稳定的异性缘分;女命中以正官定义为夫,而七杀则定义为非正式的丈夫,属于不稳定的异性情分,同时,八字中在正、偏具有的情形下,偏星也表示次第关系。八字中的天干,表示这种关系是公开的,毫不隐瞒的关系。这种正式的和非正式的婚姻关系俱透,说明日主极力想将这种关系变成现实,让社会承认,但是现行的法律制度是以一夫一妻制为基础的,容易造成两次以上的婚姻。­

2、女命正官不透,而透伤官和七杀,日支不坐正官,夫宫又遇严重刑、冲、克、合的,定为二次婚姻;男命中正财不透,而透劫财和偏财,日支不坐正财,妻宫又遇严重的刑冲克合的,定为二次婚姻。­

正官、正财不透,而透露出七杀或者偏财,表示正式的婚姻关系不太稳定,所以日主也不想大家知道存在这种婚姻关系。但是八字中又有正式的丈夫或者妻子,只是它们又不能坚守自己的岗位,不在家或者与日主的生活和工作距离很远,有也相当于没有。夫妻宫、星在八字原局或者行运中又遇严重的刑冲克合,表示自己的配偶或者会遭遇外界的其他的人打击、压制,或者外遇,甚至遭遇其本人无法预料的事情的冲击,致使配偶丧失或者离弃,或者家庭不稳,所以也容易遭遇两次以上的婚姻。­

3、女命中天干先透正官,后透七杀,地支亦先见正官后见七杀,而夫宫在八字原局、或者所行岁运中又逢严重刑、冲、克、化,亦为二次婚姻之象;男命中天干先透正财、后透偏财,地支中亦为先见正财、后见偏财,而妻宫日支在八字原局中、或者所行的岁运中又遭严重的刑、冲、克、合的,也是一生中定会有二次以上婚姻之象。­

前面说过,偏星也代表了一种次第关系,偏、正俱透,正星在前,也就说明了日主的婚姻关系的次序的排定。而八字中或者岁运中的夫妻宫在遇刑、冲、克、合,均表示会有来自外界的人或者事,阻扰或者破坏其本人的家庭的稳定,如果情形严重的,自然难有稳定的婚姻关系,两次以上的婚姻关系必定成立。­

4、日支与它柱地支伏吟(即地支相同),即使伏吟不为官星、财星本气,夫、妻宫(日支)再遇逢冲的,克夫或者克妻后再嫁,亦为二次婚姻之象。­

日支代表夫妻宫,日支与它柱地支相同,表明夫妻宫所居的人势力很大,特别是与月支、时支相同的,因为距离日主很近,就会加剧这种情形。在八字命局中成为忌神的可能性很高。在遇岁运又来扶助夫宫的话,其配偶势力更大,婚姻的平衡关系很容易打破,所以婚姻难以顺利。如果这种伏吟的十神,又是配偶星的克星的话,情形就会加剧。同时,夫妻宫伏吟,更主要体现在岁运的介入下,无论出现克、刑、冲哪种关系,都会同时出现同时引动配偶宫和婚姻宫,婚姻动摇的可能性很大,即使遇合,也会出现争合的局面,亦为二次婚姻之兆。­

5、男、女命中夫、妻星遭严重刑、冲、克、破,多有两次婚姻之兆

男女命中的夫妻星,代表其配偶本人,八字中配偶星遭遇严重的刑、冲、克、破,表示配偶星势弱,难以抵御夫妻星遇刑、冲、克、破的岁运的冲击,特别是形成三冲一的局面,遇之则容易丧偶或者夫妻分离的事情发生,所以遭遇两次婚姻。­

6、原命局中财、官星主气全无,八字中又干支多合,两次婚姻在所必然

八字中财官本气全无,本来就代表配偶缘分较差;八字中干支多合的人,一般多为善于交际,乐于交际的人,这种交际大多是去找自己没有的人,自然容易出现婚姻不顺,二次婚姻自是容易。­

7、男命中比劫气盛、女命中食伤气盛,而夫妻星又重复出现,又或合化为它物,恐为三婚四嫁之命。­

男命中的比劫,女命中的食伤,均为配偶的“敌人”,“敌人”气势虽然强盛,而配偶星又重复出现,配偶的势力也不会差。形成了比劫与财星交战,食伤与官星交战的局面。遇到岁运中扶起男命中的比劫,或者女命中的食伤,婚姻都难以稳定,离婚自是极为可能。当然,如果官星又被合化成它物的,岁运中遇到解合,婚姻状态改变的频率很高,所以三婚四嫁,也就比较容易。­

8、女命中月干伤官,月支七杀的,一般多为三婚之命;­

女命月支七杀为偏,七杀得令,为偏星得气为旺,月干伤官虽然紧贴克制七杀,形成七杀旺而不旺的局面,当然,就看岁运扶助哪一方了。但是月干又透出伤官,遇到岁运天干扶助官星的大运或者流年,官星势力必然减力,婚姻自然状态不佳;行运到地支伤官的大运,必然引通命局中的月干发挥作用,因为紧贴,作用更大,所以婚姻状态改变的机率很大。所以古有“伤官坐杀,杀逢月令,必是喝三口井水之人”的说法。­

9、女命中原局中食伤并透,食伤自坐官、杀,夫宫自坐官星墓库的,多为两次婚姻­

食伤并透,代表自己个性很强,丈夫因为自己的个性,难于安身立命;同时,配偶星必因克制而损伤无力,表示丈夫能力也不会大,自己有看不起丈夫的心性;另外,夫宫官星坐墓,一般都会配偶日支被本气所克,墓库逢冲、逢合丈夫必然有灾,如果夫宫为命局中喜用,日主也会有灾,所以两次婚姻极有可能。#八字命理八字合婚星座命理##八字看桃花##算八字看婚姻感情##八字算命#


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