很多人没明白什么是减肥，以为体重降低就是减肥，其实不全对，走访了无数健身房，发现真正瘦下来的人，精气神很足，给人一种温暖的感觉，可惜大部分人，减肥后，看起来 病怏怏的，但碍于朋友又不好说！所以在这里分享一下 感悟：1、杜绝零食，2、早餐是一天最重要的一餐，3、不能节食（很多人看起来脸色差 就是因为这个），搞懂食物成分与自己的关系，4、心情舒畅，规律作息

#临汾妇科# 临汾评价好的妇科医院 临汾博爱生殖医院妇科　　怎样预防盆腔炎

　　盆腔炎是女性内生殖器官及周围的裙缔组织所发生的炎症，在女性人群是比较常见的，也给女性带来极大的困惑威胁。那么怎样预防盆腔炎呢？

　　1、杜绝节食减肥，注意增加营养

　　节食减肥对女性的身体来说十分不利，会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继而发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　2、适当运动，加强锻炼

　　由于现代女性工作生活压力大，很多人缺乏锻炼的时间和空间，造成女性体质下降，很容易受到各种病菌的入侵，因此，女性应该适当运动，加强锻炼，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　3、使用避孕套

　　坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显着降低女性盆腔炎的发生率。

　　4、注意经期卫生

　　经期不仅要注意卫生，还要避免同房，以免形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎，所以应注意经期的卫生，加强盆腔炎的预防。

　　5、固定性伴侣

　　女性要做到洁身自爱，固定性伴侣，降低盆腔炎的发病率。因为性伴侣的增多使女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

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瘦一斤到瘦十斤打卡
大家明确了健康瘦✅杜绝节食❌

不要认为你的身体笨
你的身体比你的脑子聪明。
你饿着不摄入 身体会觉得你在减肥吗？
身体可不知道 它认为你没有食物来源了为了保你活命拼命掉肌肉让你掉基础代谢。
但节食的人可不管掉的是什么
只要秤掉那个微小的数字他就高兴。
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