#育儿避雷指南# #全民科学喂养# 【 6个月的婴儿可以吃土豆泥吗？】
先说答案：可以。
土豆富含维生素B、维生素C和矿物质以及膳食纤维等营养物质，可满足宝宝正常生长发育所需，其所含淀粉和碳水化合物可为宝宝提供充沛的体能。
不过，生土豆、发芽或变绿的土豆、不新鲜的土豆等含有对人体神经系统有害的龙葵素等毒素，切忌食用。
建议在宝宝满6月龄后适时添加。
此外，孕妇、哺乳期妈妈也都可以适量吃一些土豆。
对孕妇来说，土豆具有营养补益、促进消化吸收、提高免疫力等功效，还有助于胎儿的生长发育。但发芽或发绿的土豆中所含的生物碱可能导致胎儿畸形，准妈妈切忌食用。
对哺乳期妈妈来说，土豆富含膳食纤维和钾等营养素，能增加产后妈妈的食欲，调节身体的酸碱平衡，有利于产后妈妈的身体恢复。将土豆炖熟烂一些更有利于营养的吸收。
哺乳期妈妈吃些土豆，有助于营养补益，还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝的免疫力。不过，土豆富含淀粉，患有糖尿病或对土豆过敏的妈妈不宜食用。
另外，大家要知道，不同的土豆的做法不一样：质地松软的土豆，适合做土豆泥；而淀粉含量少的土豆适合炒来吃。

#尹正# #尹正 女孩子一定不能断碳水# 【长期不吃碳水化合物对身体健康有害】
碳水化合物对人体有储存和提供能量、构成细胞和组织、节约蛋白质、抗生酮的作用。人体每天需要的能量由营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。
其中，碳水化合物提供的能量占55-65%。人每天必须摄入适量的蛋白质和碳水化合物，不能一味为了减肥而忽略身体的正常需要。
不吃或摄入极低的碳水化合物，营养不均衡，长期下去有多方面的健康损害：会造成蛋白质的过度分解，营养不良，水肿;脂肪过度分解，酮体增高，酮症中毒，呼气有烂苹果味;电解质紊乱;疲乏，困倦等。
主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类也可以提供人体所需的碳水化合物，但不能取代主食。正常成人最好每天至少要摄入100克的碳水化合物。

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