运动打卡第6⃣️天
已瘦7斤
暴汗暴汗！我爱暴汗！
尝到了一点减肥的甜头 就巨有动力！！！
目标不大 一点一点来
七天内我一定一定要先瘦到一百斤以下
最终目标90！
～～～～～～～～
早：一个鸡蛋
中：皮皮虾几只
加餐（四点）：一小份米线+一杯果茶（路过奶茶店没忍住）
晚：无
～～～～～～～～～
运动：
跑步直奔五公里啦
（本来预期跑四公里的 跑着跑着就打卡五公里啦 而且我一秒都没有停下来噢～）
跑后拉伸
美丽芭蕾瘦手臂瘦肩膀直角肩！
韩小四泡沫轴高效瘦小腿
keep瘦掉小肚腩
已瘦7斤
暴汗暴汗！我爱暴汗！
尝到了一点减肥的甜头 就巨有动力！！！
目标不大 一点一点来
七天内我一定一定要先瘦到一百斤以下
最终目标90！
～～～～～～～～
早：一个鸡蛋
中：皮皮虾几只
加餐（四点）：一小份米线+一杯果茶（路过奶茶店没忍住）
晚：无
～～～～～～～～～
运动：
跑步直奔五公里啦
（本来预期跑四公里的 跑着跑着就打卡五公里啦 而且我一秒都没有停下来噢～）
跑后拉伸
美丽芭蕾瘦手臂瘦肩膀直角肩！
韩小四泡沫轴高效瘦小腿
keep瘦掉小肚腩
#减肥##减肥打卡#减肥打卡第7天：
昨天熬夜和喝水了，水肿没掉秤。这周变化是体重掉了1.2斤，体脂率降0.6%，肌肉增加0.4%。一瘦先瘦脸，体重掉的有点慢。[doge][喵喵]假期继续保持。
身高：173cm
昨日体重：67.5kg.今日体重：67.6kg
目标：55kg
昨日饮食：
早餐：俩鸡蛋+蔬菜+小米粥+☕️
午餐： 蔬菜+牛肉+几口米饭
晚餐：运动完三个鸡蛋白
运动：韩国老师的舞蹈课。 https://t.cn/RI7nYAL
昨天熬夜和喝水了，水肿没掉秤。这周变化是体重掉了1.2斤，体脂率降0.6%，肌肉增加0.4%。一瘦先瘦脸，体重掉的有点慢。[doge][喵喵]假期继续保持。
身高：173cm
昨日体重：67.5kg.今日体重：67.6kg
目标：55kg
昨日饮食：
早餐：俩鸡蛋+蔬菜+小米粥+☕️
午餐： 蔬菜+牛肉+几口米饭
晚餐：运动完三个鸡蛋白
运动：韩国老师的舞蹈课。 https://t.cn/RI7nYAL
#刘艳分享# #刘艳日记# 【7天减7斤—番茄减肥食谱】早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果；午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡；晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。
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