#健身打卡# Day81
椭圆机10min
【侧步走×3来回
（直腿硬拉20个 开合跳20个）×4组
髋外展30个×4组（最大50lb）
负重深蹲15个×4组】
【交替换手20次 变式平板16次 ×4组
动物流16个 登山跑20s ×4组
波比跳10个 跳箱10个 ×4组 每次增2
金刚跳16个 箭步蹲20个 拳击步30个 ×4组】
【平板30s 摸膝卷腹20个 反向卷腹15个 转体30个】×4组
椭圆机50min
昨天喝多了 酒壮怂人胆 走夜路好像也没那么恐怖
白天Carry定了粥 即使多蹬了10min椭圆机也不管用
比起会说 更希望看到你在做[顶]

阳生酒，为什么能让你牛气冲天？

中国自古酒文化悠久，“酒后吐真言”、“酒壮怂人胆”。少量饮酒能“通血脉”、“行药势”，所谓“阳生酒”，暗含养生保健功效。

主要成分：当归30,生地60,白芍45,川芎30,盐杜仲30,菟丝子30,鸡血藤45,木瓜20,天麻30,钩藤30,蜂房10,丁香6,蒲公英45,马鞭草30（以上仅供参考，如果不清楚自己体质请在专业医生指导下服用）。

今天再给大家解释一下用药深意：

1，酒本来就能疏肝升阳，不必再加疏肝药，肝是人体的将军之官。
2，“肝本体阴而用阳”，加入四物汤滋阴养血，给将军配个保镖确保肝的安全。
3，“肾属水，肝属木，水生木”，加入补肾药能让肝阳持久不断地升腾，好比给身体配了个加油站。
4，“肝喜条达而恶抑郁”，加入舒筋活络药能引药入宗筋，就像给补药装了一台导航仪。
5，最后，针对酒热上头，湿热下注等标，我又加入平肝息风的天麻钩藤和清热利湿的蒲公英、马鞭草，以治其标，避免酒类湿热伤阴。

此方立意深远，环环相扣，十分贴合现代人体质。这个我创制的阳生酒的初衷，希望造福广大男性同胞。

醉酒，是急诊室里绕不开的话题。
记得前面分享过醉酒的N种死法，大家应该还有一些印象，如高血压、低血压、呕吐窒息、脑出血、心肌梗死、胰腺炎、低体温、车祸、斗殴等等。
今天要说一些酒鬼们发生在急诊室里的小故事，大家看看自己身边有没有类似的情况和人。
1、有一群人酒后来到急诊室，其中一个趁着医生给另一个清创缝合时抢了医生的手机，逃逸一年多后被逮住了，赔钱坐牢。
2、一个小姑娘醉酒，被两个年纪相仿的男性朋友送进急诊室，在留观室里大便，而且搞了裤子上都是，斯文扫地。
3、两个一起饮酒的朋友来急诊寻求“解酒”的办法，结果是因为抢着付款大打出手，塑料兄弟情。
4、酒后一群人来到急诊，其中一个昏睡不醒，其妻子来到后向众人索赔一百万，大家纷做鸟兽散。
5、一个十七岁的住校孩子，和朋友偷喝伏特加，酒后急诊留观室里将老师当暗恋对象，疯狂表白，我猜可能要社死[允悲]
6、两个亲兄弟，醉酒后嫌排队人多，插队，和人口角，进而打砸诊室，又攻击民警，异常嚣张，第二天被拷着带过来做刑拘前体检，老实多了。
7、一个猥琐男，酒后调戏护士，欲要强行搂抱，抱住了救场的护工大妈。
8、醉酒男，低血压，抢救室补液升压，突然跳下床，拔了留置针，朝着坐在床头陪护的妻子尿了起来，估计回家后要被活活打死。
8、一领导酒后胸闷心律失常被抢救，另一酒后男子疯狂献殷勤，说自己认识谁谁谁，说如果给领导看不好就打人投诉。结果领导说，大夫，你能让他走吗，我听着更不舒服了。影响仕途啊[允悲]
9、几个小混混，抽中华，戴大金链子，醉酒就医，其中一个不省人事，让去挂号，结果翻遍了口袋一毛钱也没有，要拿烟当钱来看病，算是新货币吗？
10、一个某局领导，酒后看病，各种不满意，各种挑刺，装逼摆谱。给他指了指头顶的摄像头，压低声音告诉他这是高级货连声音都能录下来，灰溜溜走了，病也不看了。
这样的故事还有许多，有些人酒精上脑后就不再是人了。
这话是不是有点过了？
但无论如何，饮酒要量力而行，要能管住自己，不要以为老子天下第一，不要丢人又现眼。
你以为自己豪言壮语，其实不过是酒壮怂人胆罢了。
#秋日健康说#