芒果第2435天，桃桃第1437天，肥桃现在居然会在地上撒泼打滚了，芒果活了8年了也没敢跟我们这样过，这个小东西真是越来越过分了，所以今天又把肥桃教训了一顿，罚他晚上不许吃晚饭，哈哈哈，这家伙嘴硬呢，就看着哥哥一直在吃好吃的，即使是口水都淌下来了但是就是不肯认输，不肯承认自己饿了，狠呢[笑cry]

今天继续跑步机，手环显示9km了，跑步机只有7.7km左右吧，所以跑步机跑的时候，手环数据还是有欺骗性，主要是前面48分钟跑步机只调到6.8km/h，也就是8'49的配速，后面15分钟调到8.5km/h，也就是7'03的配速，前半段心率还能稳在150左右，一调速度，直接心率飙升，最高达到185，后面10分钟基本心率稳定在180左右，不过跑起来并没觉得很累，手环心率测试应该也没问题，整段平均达到了153，比前一次提升了2，步频184，也比上一次提升了2，看了下今年6月的数据，我全程8.5km/h的速度，跑个42.3分钟，平均心率达到173，当时跑完也没觉得很累#跑步[超话]##慢跑##运动打卡#

破防了破防了姐妹们 法老自己定居上海竟然是因为外婆喜欢吃上海的白切鸡…所以他十年的定居上海…破防了姐妹们…就是因为这些小细节 让屋檐之夏变得温暖又细腻 就像在听一个个小生活日常 但是这个小日常刚刚好戳动你内心最柔软的部分 一件小事 一句随口的话 都成为了这个节目最耀眼的地方
#因为一只白切鸡定居上海#